18/06/2014

Entraînements début-Juinesques (non, ça ne veut rien dire...)

Suite à l’Ekiden de Charleroi, les entraînements ont repris de façon normale, avec la part belle aux fractionnés courts actuellement (1 séance/semaine avec des 200m en 39-40’’) et une proportion de de vélo plus importante à ma demande, vu que de toute façon je cours mal en saison estivale avec la chaleur, autant remplacer par un peu de vélo, histoire de préparer les circuits vélos prévus durant les vacances (j’aimerais bien me refaire le Ventoux maintenant que j’ai un bon vélo de course et non plus un VTT de 14kg à tirer pour monter…)

J’avais donc commencé par le dimanche 1er juin avec une belle sortie prévue en vélo, avec mes nouvelles chaussures et cales automatiques (50€ en promo chez Urbantrisports au lieu de 200… pas mal quand même !). Bref, donc j’ai commencé mon tour à l’ouest de Bruxelles, vers Ternat, Affligem et autres cités flammandes… Puis sur le retour à 10-12 kms de la maison, Pchhhhhhiiiiittttt.
Evidemment, aucune chambre à air de secours, ni pompe ou autre kit de gonflage… Et avec ces fameuses nouvelles chaussures, pas très pratique de courir 10 km… Heureusement j’avais mon gsm et j’ai appelé ma gentille Pati qui est venue me chercher à St-Ulriks-Kapelle InnocentLangue tirée (bon elle a un peu ralé, certes, mais elle quand même venue, c'est le principal n'est-ce pas ??)Clin d'œil

Puis ensuite retour en Russie, et hormis 1 entraînement raté à cause du voyage j’ai pu faire les kms prévus à savoir une alternance d’endurances variées et fractionnés courts.

Le dimanche 8 juin en Russie, location d’un VTT pour un bon tour près de la Volga, tout le monde en maillot sur les berges à se baigner et faire des barbecues, vraiment chouette comme ambiance. Finalement c’est pas mal la Russie (en été en tout cas…). J’ai pu découvrir d’autres coins avec ma belle randonnée VTT, puis faire quelques bonnes côtes histoire de faire travailler le cardio et les cuisses Clin d'œil. Puis endurance le lundi 9, fractionnés 200m sur piste le mardi 10 et endurance longue jeudi 12 avant retour en Belgique pour participer aux estivales Axa le dimanche 15. Une assez bonne course d’ailleurs… Et un compte rendu à venir comme d’hab Langue tirée


a+

01:48 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

Le vélo c'est cool mais avec pchittttt... ;-) Avec les NB cela risque moins d'arriver... Pour AXA j'attendrai le CR car le résultat est intéressant...;-)

Écrit par : robert72 | 21/06/2014

Oui pour Axa, ça arrive, mais c'était une course sympa en effet, par contre le parcours pas facile du tout, pire que les hivernales... un début très usant...

Écrit par : LaurentP | 25/06/2014

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