15/04/2014

Entraînements du 7 au 13 Avril 2014 - Russie

La dernière semaine en Russie s’est bien déroulée, avec pas mal de kms encore une fois. Une bonne endurance de près de 1h10’ le mardi 8 Avril, suivi d’un entraînement fractionné bien chargé et dynamique le jour suivant (2x2000m + 4x1000m, sur la piste près de l’hôtel). Puis jeudi 10, une mini endurance de 35’ histoire de… vu que le lendemain je ne pouvais pas courir avec le voyage retour.

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Un peu de fractionné sur la piste proche de l'hotel... Une 8 couloirs excusez du peu Langue tirée!! (bon, ok elle n'est plus toute jeune mais ça dépanne bien !)

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Une fois rentré, place à un entraînement d’endurance le samedi 12 et une bonne sortie longue de 1h25’, mais à allure raisonnable, sans trop dépasser les 160-165 le dimanche 13. Autant les sensations du samedi étaient très moyennes (il faut dire que la veille j’avais pas mal profité les divers alcools au salon en attendant les vols, ainsi que dans l’avion… mais par rapport à mes collègues de voyage ça restait encore relativement sage…). Le dimanche c’était beaucoup mieux et l’entraînement est vite passé !Clin d'œil

Donc pour le moment le mois d’avril débute super bien, avec déjà plus de 120 km à la date du 13 Avril.Sourire

Juste un petit couac aujourd’hui, Incertain début de mal de gorge…. Grrrr…. Donc j’ai zappé l’entraînement du jour, en espérant que ça aide à faire passer… Surtout que vendredi soir j’ai une course de prévu, déjà que je n’ai pas l’occasion d’en faire souvent en ce moment, ce serait dommage de ne pas pouvoir y aller faute de rhume…

a+

23:28 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (4) |  Facebook |

Commentaires

Soigne toi bien... Elle est cool cette piste :-) Bon weekend Pascal :-)

Écrit par : rohnny | 19/04/2014

Merci Rohnny, toi aussi Joyeuses Pâques...
Pour le mal de gorge, ça va mieux, mais j'ai du annuler ma participation aux 10km de Dinant vendredi dernier, par encore rétabli à ce moment... grrrrr.... enfin, bon, y'en aura d'autres...

Écrit par : LaurentP | 20/04/2014

Grrr! C'est toujours difficile de garder la santé sur toutes l'année...Comme tu dis il y en aura d'autre à faire plus tard...;-)
Bon repos....

Écrit par : robert72 | 21/04/2014

Eh ouais, pas cool... faut faire avec.
Normalement je refais un 15km le 5 mai pas loin de bruxelles (hyacintenloop), histoire d'avoir au moins 1 course dans les jambes, car ça commence à faire long sans compétition !

Écrit par : LaurentP | 24/04/2014

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