24/03/2014

Reprise après-ski du 17 au 23 mars 2014

Après cette superbe semaine au ski, baignée de soleil et avec une neige extra, retour à la dure réalité du monde du travail Clin d'œil

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il reste encore un bon stock de neige au sommet ;-)

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Mais le point positif est que les entraînements ont repris par la même occasion, ça c’est bien plus sympa Langue tirée. La semaine s’est plutôt bien déroulée malgré l‘arrêt complet des entraînements lors de la semaine au ski (c’était la consigne du coach), la reprise fut bonne le lundi soir avec 45’ d’endurance avec des sensations plutôt sympas malgré les 1000 km de trajet en voiture durant la journée (et le repas bien pesant du McDo Sourire ).

Puis le mardi, un test était au programme, avec diverses allures à respecter. Le résultat ne semble pas mauvais, malgré la semaine d’arrêt et les quelques perturbations d’avant ça. La suite jeudi avec quelques intervalles plus longs qui sont assez bien passés, et dimanche, une belle sortie d’un peu plus de 1h15 pour environ 16 kms pour moitié assez tranquille vers 140-145 et le reste vers 160 de FC. Le tout réalisé en début d’après-midi, sous une météo assez fraiche mais bien ensoleillée, à une moyenne de 4’50’’/km.

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parcours sympa de 16km dimanche, entre les rues de Jette, Laeken, Ganshoren, parc du Roi Baudouin et bois du Laerbeek

Donc voilà, une semaine dans la bonne moyenne, sans oublier les A/R au boulot en vélo pour compléter le tout.
La suite sera malheureusement plus compliquée car c’est reparti pour plusieurs semaines en Russie (minimum 3), il ne fait plus très froid, donc la neige ne sera plus un problème, mais ce n’est pas aussi simple de courir ici qu’en Belgique, donc on verra bien comment ça va se passer… Et pour le vélo, là ce sera quasi impossible en semaine, éventuellement le weekend si je peux en louer… et encore… La suite au prochain épisode…

 

a+

23:03 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

Superbe les photos des vacances au ski. Bonne reprise Laurent.

Écrit par : Rohnny | 27/03/2014

Merci Rohnny ! Cette pause ski était sympa.
La reprise càp se passe bien ;-)
a+

Écrit par : LaurentP | 31/03/2014

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