20/12/2013

Entraînements du 15 au 20 Décembre - Bruxelles

Dimanche 15 Décembre
Un bon entraînement à diverses allures d’endurance au programme, j’ai tenté de varier un peu le parcours, mais au final c’est resté en grande partie dans les rues de Jette, puis un tour au parc du Roi Baudouin pour terminer. Les sensations étaient toujours assez neutres, les jambes tournaient plutôt pas mal, mais la FC avait tendance à vite monter… Quelques bons déboulés pour terminer et j’étais content de rentrer pour prendre mon repas car il se faisait tard…
Total : 14,95 kms – 1h16’02’’  - 5’05’’/km de moyenne – FCmoy 149

Mardi 17 Décembre
Le soir après le classique A/R en vélo au boulot, sortie d’endurance de base avec quelques changements de rythme toutes les 10’, pour de l’endurance plus rapide. Ce soir c’était bien mieux que dimanche, des jambes ‘’légères’’ et une FC qui restait basse. Bref, du mieux… Espérons que ça dure !
Total : 12,11 kms – 1h01’12’’ – 5’03’’/km de moyenne – FCmoy 141

Puis plus rien depuis… mercredi, trajet direction le sud de la France. Jeudi et vendredi, grosse pluie toute la journée, pas possible de courir… eh ben, ça commence bien les vacances dans le sud Langue tirée

Et voilà comme promis une photo de mon nouveau jouet…

DSC_1177-Giant-small.jpg

Sinon les fêtes approchent, alors je vous souhaite déjà de bonnes fêtes à tous Clin d'œil

a+

23:26 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (5) |  Facebook |

Commentaires

Bonne fête laurent et joli vélo ;-)

Écrit par : robert72 | 22/12/2013

Salut Laurent...

Belle bête en effet mais tu devrais penser à passer en pédale automatique. Sinon, c'est quoi comme groupe ? Shimano 105 ?

Sportivement...

Fabrice d;-)

Écrit par : Fabreizhad | 23/12/2013

Wow Laurent, c'est une super bécane ;-)

Écrit par : Rohnny | 23/12/2013

Pas mal ta bécane :). Mais sûr qu'en pédales automatiques, tu gagneras quelques précieux km/h ;)… Quand tu veux pour une sortie ensemble sur nos nouveaux destroyers respectifs ;)…
Joyeux Noël et Bonne Année 2014 !

Écrit par : Vrginie | 23/12/2013

Merci à tous (le père Noel est passé un peu en avance...)

Pour les questions : oui, j'ai déjà reçu des belles pédales automatiques shimano avec, mais j'ai remis mes anciennes pédales classiques (du VTT) histoire de m'habituer un peu au vélo. Ensuite je tenterai les pédales auto... Pour le groupe, c'est un montage à la carte, mélange de 105 et ultégra (dérailleur, manettes de frein) et roues dura-ace très légères.
Avec plaisir cette sortie vélo Virginie ;-)

Écrit par : LaurentP | 24/12/2013

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