09/12/2013

Suite et fin en Russie

La suite en Russie fut un peu moins réjouissante, j’ai juste pu courir le mardi soir, mais avec -12°C… Bien couvert (4 couches de tshirts techniques + veste) ça allait quand même pas mal après les 5 premières minutes à se réchauffer, mais pour les mains, des simples gants ne suffisaient plus et j’ai eu de plus en plus froid. Je suis rentré après 45’ d’endurance et un parcours toujours à moitié dans le petit parc près de l’hôtel, un peu les trottoirs et un peu la piste enneigée Clin d'œil.
8.25 kms en 45’28’’ soit 5’25’’/km et FCmoy de 139

Après l’entraînement, un bon resto Japonais… enfin peut-être pas si bon car le lendemain j’ai eu quelques maux de ventre, ce n’était pas la super forme, donc pas d’entraînement… dommage car il faisait bien plus ‘’doux’’ avec un petit -3° en soirée et de la neige. Jeudi je n’étais encore pas au mieux, donc pas d’entraînement et vendredi retour en Belgique… En gros plus d’entraînement jusqu’aux Hivernales AXA le dimanche où j'ai pris un départ prudent : ne me sachant plus en grande forme, le but était de ne pas me griller dès le début et d'apprécier le parcours. Et ce fut le cas, à défaut d’avoir fait un bon chrono Langue tirée
Plus de détails sur la course à venir…

a+

23:13 Écrit par LaurentP | Lien permanent | Commentaires (3) |  Facebook |

Commentaires

C'est bien d'apprecier le parcours pendant la course... et aussi l'après-parcours, surtout quand on gagne des bouteilles :p

Écrit par : filou | 10/12/2013

oui du -12° c'est du costaud... Content de te savoir de retour en Belgique :-)

Écrit par : Rohnny | 10/12/2013

Salut filou, ah oui tu as vu ça ;-) je n'ai pas hésité longtemps à choisir mon lot à la tombola, et hop, une bouteille de Grimbergen... Et elle n'a pas fait long feu ;-)

Salut Rohnny, en effet, me voilà revenu sous les tropiques belges ;-)

Écrit par : LaurentP | 10/12/2013

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