31/10/2013

Les foulées Joyeuses 2013 - 27 Octobre - Molenbeek

Dimanche dernier, pour ne pas déroger aux bonnes habitudes, je me suis rendu aux foulées joyeuses, un jogging sympa qui se déroule dans une des zones les plus vertes de l’ouest Bruxellois, en bonne partie autour ou dans le parc du Scheutbos à Molenbeek. Toujours bien organisé et avec des bénéfices entièrement utilisés pour les enfants de la cité joyeuse, bref, dommage de ne pas participer à ce jogging si on est dans le coin… Un petit tour en vélo pour parcourir les 3 kms qui me séparent du départ, avec un fort vent de face, j’ai du batailler, surtout lors de passages près des grands immeubles du boulevard Mettewie où il fallait bien s’accrocher au guidon ;-). Après une rapide inscription, vient l’échauffement où j’ai pu croiser quelques connaissances, entre autres Thierry, Dimitry, Taha, etc… Ils font tous le 10 km alors que de mon côté je fais le 5, comme d’hab Clin d'œil. Pendant ce temps avaient lieu les courses des plus jeunes, Thibault (le fils de Thierry) courrait pour la première fois dans la catégorie des plus grands (1200m)… Il était à 2 doigts de gagner malgré son jeune age pour cette catégorie, l’an prochain sera la bonne. Et il a remis ça sur le 5km, un futur champion de l'endurance Clin d'œil

Puis vient notre tour de courir, les 2 courses de 5 et 10 kms partent en même temps, comme chaque année. Entre temps, on dirait que le vent a un peu faibli, bonne nouvelle. Sinon il fait encore relativement doux pour une fin octobre, pas chaud, mais pas encore assez frais pour me faire un petit ‘’effet boost’’ hivernal Langue tirée.

Puis c’est parti, on commence à l’intérieur de la ‘cité joyeuse’ 100-200m puis virage à gauche en sortie, Alain nous encourage, et on se dirige plein ouest, face au vent d’abord en montée puis sur du plat ou faux-plat descendant, et ce jusqu’à la limite ouest de Bruxelles avec Dilbeek. Pas facile cette première partie, j’ai du faire un 1er km en 4’ environ, pas très rapide pour un 5km mais je ne voulais pas me griller avec ce vent, surtout qu’une belle montée nous attend quelques kms plus loin… A ce moment-là il y avait encore quelques groupes de 3-4 personnes, donc j’ai pu m’abriter un peu du vent.
Je dis 4’ ‘’environ’’, car encore une fois le garmin m’a ressorti son bug favori, à savoir que tout s’enregistre bien en course, et quand je veux transférer sur PC, impossible de transférer les données ; et l’historique de la course sur le garmin lui-même a disparu… Tout est bloqué, je dois effacer quelques entraînements pour pouvoir à nouveau transférer sur PC, grrrr. Un peu pénible ce garmin 301, je n’avais pas tous ces soucis avec l’ancien 305 qui a malheureusement fini écrasé par une fenêtre coulissante. Donc voilà, aucune donnée de course à analyser…Incertain

Donc on continue le parcours avec une belle descente où l’on peut accélérer un peu, Thierry me dépasse à ce moment, je reste avec lui pour la descente, ensuite virage à gauche avec une mini bosse on entre dans le parc du Scheutbos (dans sa partie la plus ‘sauvage’, avec un chemin étroit et pas mal de branchages à éviter) ça descend à nouveau, moins fort. On arrive sur un long pont de bois qui marque la fin de la descente (je commence à bien connaitre le parcours après 6 participations…Clin d'œil), cette année le pont n’est pas très glissant contrairement à certaines années, et c’est le moment d’attaquer la grosse montée du jour, pas très longue, mais facile 15% je dirais, pas facile.

Thierry va me prendre quelques longueurs à ce moment (oui je suis toujours aussi mauvais en montée) mais je vais les récupérer dans la descente qui suit. Ensuite l’arrivée s’approche, on remonte le boulevard Mettewie sur quelques centaines de mètres, avec le vent de dos ça va, il y a quelques coureurs devant, comme d’hab je ne sais pas sur quelle course ils sont. J’accélère légèrement sachant que la fin est proche, Thierry restera derrière (il fait 10kms…), à la faveur d’un virage je vais dépasser un concurrent avec son coupe vent jaune fluo, je fais bien car je verrai plus tard qu’il faisait le 5kms (et je lui ai quand même repris 16'' sur les derniers 600m...) . Il reste 300m, un groupe de 2 est encore devant mais trop loin pour que j’ai une chance de les rattraper, j’accélère encore, sans faire le sprint de la mort qui tue et on rentre dans la cité pour l’arrivée (pour moi) ou refaire un tour (pour ceux du 10 km).

Et voilà, je passe la ligne. Un des 2 qui était 100m devant s’arrête aussi pour le 5km…  je vois un autre déjà arrivé… Donc ils sont juste 2 devant on dirait, bon, voilà j’en déduis que je suis 3e. Pas mal, et côté chrono, pas mal non plus : 18’47’’ soit juste 3’’ de plus que l’an passé et 8’’ de plus que mon record ici (qui avait été établi avec de très bonnes conditions météo fraiches). Vu les conditions du jour on va dire que c’est ok. Surtout que j’avais de bonnes sensations en course et je pense un peu de marge pour accélérer un poil sur le dernier km…


Ensuite, petit footing de récup le temps de voir les arrivées du 10 km, y’avait pas foule (comme sur le 5km d’ailleurs), mais du bon niveau, fallait s’accrocher pour faire un top 3 ici, d’ailleurs Taha n’a même pas gagné (il a pourtant remporté le challenge scott2run en V1) ce n’est pas rien…

Une petite bière pour terminer, très important de bien se réhydrater après l’effort Clin d'œil, et j’ai dégusté quelques bonnes truffes en chocolat en vente pour l’occasion… Puis je n’ai pas eu à attendre la remise des prix (depuis 2 ans ce n’est que le premier qui a un prix, avant c’était les 3 premiers…) et il fut temps de rentrer : le retour en vélo fut très rapide avec le vent dans le dos Langue tirée
Roxie m’a terminé le paquet de truffes une fois à la maison, je l’avais laissé un peu trop à sa portée…


Voilà, donc au final une bonne petite course, à refaire l’an prochain si possible Sourire
Le bilan est le suivant
18’47’’ pour 4,9 km (distance selon le garmin de l’an passé…)
3’50’’/km
3e sur 41
FC = ?

Le top 15

1 Boutique Fabrio 29 M 26/05/1970 SE rcb-cepal 00:17:42 16,949
2 Louaret Ismael 50 M 18/03/1978 SE 00:18:35 16,143
3 Porre Laurent 61 M 28/07/1978 SE sbt 00:18:47 15,972
4 Pairona Marco 65 M 2/08/1975 SE 00:19:03 15,748
5 Botte Vincent 45 M 4/11/1977 SE etenghien 00:19:08 15,679
6 Piani Younes 36 M 17/11/1998 JH 00:20:29 14,646
7 Lekeux Hubert 30 M 5/10/1962 V1 00:20:47 14,435
8 Toma Cristina-Alice 25 F 3/05/1984 DA 00:21:54 13,699
9 Ar Rafee 20 M 10/01/1997 JH 00:22:42 13,216
10 Peeters Aarjen 56 M 5/02/1991 JH 00:23:02 13,025
11 Michielle Nicolas 63 M 29/06/1998 JH 00:24:49 12,089
12 Lelievre Thibault 24 M 12/02/2003 JH WHITE STAR 00:24:51 12,072
13 Michiels Benjamin 62 M 29/05/2001 JH WHITE STAR 00:24:52 12,064
14 Gillebertus Michael 53 M 12/07/1982 SE 00:25:10 11,921
15 Depoorter Juhan 55 M 9/02/1979 SE 00:26:20 11,392

a+

21:01 Écrit par LaurentP dans Courses - Résultats | Lien permanent | Commentaires (7) |  Facebook |

Commentaires

Bravo Laurent !!!
Je suis rentré de vacances et arrivé 10 minutes avant le départ de la course ... je n'avais donc pas le temps de me préparer (surtout après 24h00 de voyage).
J'ai quand même tenu à regarder le départ (avec un peu d'amertume car je pense que j'aurais pu faire ma première course à 15km/heure et rentrer dans la coure des grands).
De toute manière je serai prêt pour faire moins de 52'00 pour les 3 tours du jogging de la paix ... mais je suppose que tu feras les 8 km comme d'habitude.
Au plaisir donc de te voir le 11 novembre ... sur une autre distance que la mienne !!!

Écrit par : Alain | 01/11/2013

Salut Alain, oui c'est sur que ça aurait été difficile après 24h de voyage ! (Australie ?). Tu pourras te rattraper à Berchem j'espère ! De mon côté c'est pas sur du tout que je puisse participer à Berchem, je dois peut-être aller en espagne le 12 pour le boulot donc je partirai le 11 dans l'aprèm... si ça se fait ce sera trop juste pour la course... je le saurai cette semaine, a+

Écrit par : LaurentP | 01/11/2013

Bravo Laurent pour ce nouveau podium, ça fait vraiment plaisir.

Écrit par : Rohnny | 01/11/2013

C'était en fait assez proche de l'Australie ... L'Indonésie et plus précisément Java et Bali.
Et si ce n'est pas à Berchem, ce sera sans doute pour Gaston Roelants...
Et vive les Tapas et le Cava ...
A bientôt et bonne route d'ici là ...

Écrit par : Alain | 01/11/2013

Merci Rohnny ;-)
Sympa Java et Bali, de belles vacances ça !! Pour Gaston Roelants, là c'est sur je ne pourrai pas venir, je serai déjà en vacances en France pour les fêtes... Dommage car c'est une course que j'aime bien...
a+

Écrit par : LaurentP | 04/11/2013

Bravo Laurent pour cette 3ièm place.Un parcours que tu connais bien ;-) La forme semble se replacer et de bonnes sensations!

Écrit par : robert72 | 07/11/2013

Merci Robert, oui c'est l'occasion de me tester sur un parcours connu ;-). Sinon oui, la forme semble toujours-là...

Écrit par : LaurentP | 08/11/2013

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