11/09/2013

Petite pause entraînement imprévue...

Après Chièvres, les entraînements ont bien repris comme prévu avec :

lundi 2 septembre, un tout petit footing de récup. Je n’avais pas le temps de courir le lendemain donc j’ai fait ça pour compenser un peu. Au total 7km environ en 36’ pile dans le parc de la Basilique, FCmoy 133 pour 5’11’’/km de moyenne, avec de très bonnes sensations, la FC montait peu.
 
Puis le mercredi 4 septembre, bon entraînement de fractionné long avec des intervalles de 3km à faire à allure semi-marathon. Bien dans l’ensemble, la FC n’a pas explosé, j’ai atteint environ 180 de FC au max (allure 3’55’’/km), par contre j’avais les jambes ‘’lourdes’’, peut-être encore un peu le vélo du triathlon dans les jambes. Pas facile de respecter l’allure prévue sur le dernier…Bouche cousue
 
Ensuite, ce fut beaucoup moins réjouissant… à partir de vendredi, gros mal de gorge pour Pati et moi (Matt a dû nous ramener ça de l’école, sauf que lui a juste été un brin malade 2 jours, alors que nous avons mis 5 jours à nous en remettre… et j’ai eu pas mal de fièvre ce weekend…Incertain). Donc plus aucun entraînement depuis… Ca va mieux ce mercredi, pas encore le top mais correct, je vais surement m’y remettre demain, sans trop forcer pour voir ce que ça donne.
 
Je n’ai quand même pas totalement arrêté les activités depuis, vu que je n’étais pas totalement K.O, j’ai continué à prendre le vélo pour me rendre au boulot (18e jour / 18 depuis retour de congés Clin d'œil), mais super lentement, bien couvert, et en essayant de ne respirer que par le nez pour limiter le refroidissement de la gorge… Langue tirée.


a+

23:46 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (6) |  Facebook |

Commentaires

Et oui ! C'est ça la météo belge ;) !... Perdre quasi 10-15° en moins d'une semaine, et se choper la crève=;
Soignes-toi bien, à bientôt.

Écrit par : Virginie | 12/09/2013

eh oui, faut bien s'y faire... 1 semaine de perdue dans ma prépa, mais là c'est reparti depuis ce midi ;-)

Écrit par : LaurentP | 12/09/2013

Salut Laurent,
1 semaine c'est rien et ton arrêt ne sera que bénéfique pour la suite! Le vélo c'était limite avec de la fièvre?...Bon repos et bonne reprise après...

Écrit par : robert72 | 13/09/2013

Ouais, 1 semaine c'est pas grand chose... bon après j'avais pas forcément besoin de repos, je sors de 2 mois relax plus 1 mois de vacances ;-) (plus d'entraînement sérieux depuis les 20 kms de Bruxelles en fait !!). Mais là c'est clair je serai super reposé ;)
Sinon pour la fièvre, c'était plutot durant le weekend (ouais génial !) et quasi pas en semaine donc c'était faisable en vélo même si ce n'était pas génial, mais d'un autre côté je n'avais pas la voiture donc pas trop le choix...
Ca me fait penser que j'étais au vandamme vendredi, j'ai oublié d'en parler sur le blog ;-)

Écrit par : LaurentP | 13/09/2013

C'est vrai que tu n'as pas perdu grand chose, tu seras vite de retour en pleine forme. Bon weekend :-)

Écrit par : Rohnny | 13/09/2013

Merci Rohnny, le rhume est encore un peu présent, mais la forme semble toujours là ;-) c'est déjà bien !

Écrit par : LaurentP | 15/09/2013

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