13/06/2013

Entraînements du 3 au 9 Juin

Promis demain je mets le compte rendu de la course à Vlezenbeek (qui ne s’est pas mal passé malgré des conditions pas optimales)…

Petit résumé de la semaine précédente :
Lundi 3 et mardi 4 Juin A/R en vélo au boulot à Bruxelles sans forcer + run&bike le mardi midi, où cette fois-ci je n’ai pas gagné (mais je suis toujours en tête au général Langue tirée). donc en tout 2x2x20 kms de vélo + 4km de run&bile

Puis mercredi 5 juin j’avais rendez-vous avec Vinz et Serge, un ami à lui, le soir à Lyon pour un entraînement. On est parti en remontant le long du Rhône pour arriver jusqu’au pont en face du parc de la tête d’or (pont Churchill) puis, toujours selon une idée de Vinz, on est parti faire des côtes sur la presqu’ile, sur une partie du parcours de l’urban trail de Lyon qui a eu lieu il y a quelques semaines. C’était sympa, ça changeait un peu du parc, il faisait bien chaud ce soir et ce n’était pas facile d’avoir une allure correcte, mais pour une fois j’en connais un qui a souffert plus que moi sur cet entraînement… Clin d'œil.
Au total : 13,77 kms en 1h16’40’’ – 5’35’’/km de moyenne – FCmoy 145

Jeudi 6 Juin : piscine + vélo’v
J’ai pu m’échapper du boulot vers 18h ce jour-là, puis sauté dans le tram T2 en direction de la piscine de Bron, juste à l’ouest de Lyon selon un conseil de Cyrille. Belle piscine de 50m, sympa pour faire des longueurs. Hormis quelques petits soucis techniques (oubli de ma serviette et bonnet de bain qui a craqué à moitié dès que je l’ai enfilé… mais ça va, je n’avais pas oublié le principal, à savoir le maillot…), l’entraînement était sympa. J’ai pu faire 9 fois 100m en brasse. Le meilleur en 2’35’’ et le pire en plus de 3’…Bouche cousue et on ne se moque pas svp… Langue tirée.

2013-06-06-pisicne.jpg

2013-06-06-pisicne-piste.jpg

Il y avait même une belle piste près de cette piscine... dommage je n'en ai jamais profité et la mission à Lyon se termine donc je n'irai surement plus...

 

Puis, de retour j’étais moins pressé, donc je suis rentré en vélo’v jusqu’à l’hôtel qui se trouvait à l’opposé de la ville (Novotel Gerland), non sans faire une pause au MacDo entre temps Clin d'œil. 10 km de vélo'v environ

2013-06-06-retourvélov.jpg

Petite pause photo juste avant de rentrer à l'hotel. Ici le vélo'v prend la pose devant le ''musée des confluences'' (moi je dirais plutôt musée des horreurs, ça ne ressemble vraiment à rien... en tout cas pour le moment... mais ce n'est pas terminé, espérons qu'il soit mieux une fois fini... Langue tirée)



Vendredi 7 Juin : endurance
Le soir, de retour de Lyon, entraînement cool en endurance en bonne partie du parc du roi Baudouin, juste 40’.


Samedi 8 Juin : vélo
Il faisait assez beau ce samedi de ce que je me souviens, et je suis parti faire 1h de vélo en flandre du côté est de Bruxelles en direction de Ternat, St-Martens-Bodegem, etc… 25km/h de moyenne pour une FCmoy de 130 pile



Dimanche 9 Juin : Course à Vlenzenbeek, Aardbeienjogging, 7 km

a+

00:46 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

A nouveau j'avais laissé un commentaire mais il est pas passé?....
Bref, paysage de rêve même si l'arrière plan n'est pas très joli...Le type de vélo doit un peu te changer?;-))
Pour la piste c'est rageant car elle est belle à croquer.
A plus tard

Écrit par : robert72 | 17/06/2013

ah oui, encore ces bugs de commentaires, ça m'arrive de plus en plus souvent j'ai l'impression...
La piste est toute neuve en effet, elle vient d'être refaite, peut-être je peux tenter d'y aller 1 fois la semaine prochaine, sinon tant pis... a+

Écrit par : LaurentP | 19/06/2013

Les commentaires sont fermés.