12/04/2013

Entraînements du 6 au 9 Avril - Bruxelles

Samedi 6 Avril : Vélo
Ce jour là, j’avais un petit tour de vélo au programme. J’en ai profité pour rapporter mon pc portable au boulot à Bruxelles histoire d’être plus léger sur le vélo le lundi matin pour y aller Clin d'œil. Du coup j’ai fait le parcours habituel le long du canal de Bruxelles, sans forcer. Au total environ 20 kms.

Dimanche 7 Avril : sortie mi-longue
Une bonne sortie longue avec différente allures était au menu en cette fin de weekend. Je suis parti tellement tard le soir que j’ai finalement un peu écourté l’entraînement… Départ avec un petit tour dans le bas du bois du Laerbeek, la partie la plus plate, puis j’ai rejoint le parc du Roi Baudouin où j’ai fait les intervalles longs à une allure soutenue mais pas insoutenable ( Rigolant…)
Total : 14,13 kms – 1h10’55’’ – 5’01’’/km de moyenne – FCmoy 148

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Lundi 8 Avril : Vélo
Comme prévu, j’ai fait un A/R au boulot à Bruxelles en vélo, et si vous avez bien suivi, vous savez déjà que mon sac à dos était plus léger que d’habitude car le pc portable était déjà au bureau depuis le samedi Langue tirée. Total : 20 kms

Mardi 9 Avril : Vélo + endurance
Re-vélo au boulot à Bruxelles ce mardi. Avec 20 km A/R à nouveau (et sac plus lourd au retour pour reprendre le pc avec moi…).
Le soir j’avais de 1h d’endurance, que j’ai reportée au lendemain (à Lyon). J’ai toutefois fait une mini endurance très relax histoire de prendre encore un peu l’air. On est donc allé faire un petit tour au parc du Roi Baudouin avec Roxie, et elle a pu faire quelques sprints après les canards… Très bonnes sensations même si c’était un tout petit entrainement
Total : 6,44 – 32’33’’ – 5’03’’/km de moyenne – FCmoy 131

a+

01:11 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

C'était un peu une histoire de pc portable donc :-) Bon weekend Laurent.

Écrit par : Rohnny | 12/04/2013

voilà ! il faut dire que c'est vite encombrant de transporter tout à chaque fois entre Lyon et Bruxelles... on ne dirait pas comme ça, mais ça demande un minimum d'organisation ;-)

Écrit par : LaurentP | 15/04/2013

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