20/03/2013

Entraînements du 13 au 19 mars.

Voilà, de retour en Belgique (enfin mi-Bruxelles, mi-Lyon). J’avais eu un peu moins de temps la dernière semaine pour courir à Ulsan, donc juste un entraînement le 13 mars après celui du lundi 11. Assez petit entraînement car on avait fini assez tard au boulot et je voulais terminer avant 22h30 vu que plus beaucoup de restos étaient encore ouvert après 23h.
Donc j’avais juste fait 40’ en endurance vers 140-155 de FC histoire de courir un minimum. Bon, ce n’est pas grand-chose mais c’est toujours mieux que de rester devant la télé à manger des chips Langue tirée.
Les sensations étaient assez bonnes ce soir-là, il faisait bien frais. Et toujours sur mon parcours habituel de ces 2 semaines au bord de la rivière Taehwa. Petit bug de la ceinture cardio, aucune FC de disponible sur tout l’entraînement, j’ai tout fait aux sensations Clin d'œil

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Dimanche 17 Mars – Endurance, Bruxelles
Une endurance sans trop forcer dans les rues de Jette et le parc du roi Baudouin. J’ai repris en douceur pour ce retour dans le plat pays… enfin presque plat…
La FC était étonnamment basse. Je pensais être bien plus haut vu la forme du moment qui n’est plus tout à fait au top… Peut-être la fatigue après le voyage de retour ?... à voir…
Total : 11,59 kms – 58’19’’ – 5’02’’/km de moyenne – FCmoy 138

Mardi 19 Mars – Endurance, Lyon
De retour à Lyon, j’ai retrouvé le chemin du parc de la tête d’or après le boulot avec de l’endurance assez dynamque. Un tour à l’intérieur, puis lorsqu’il a fermé, un autre tour à l’extérieur. Assez bonnes sensations
Total : 11,39 kms – 54’41’’ – 4’48’’/km de moyenne – FCmoy 149

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a+

00:26 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (3) |  Facebook |

Commentaires

J'espère que le changement de température n'est pas trop grand et que tu le supporte bien. Bon retour parmi nous.

Écrit par : Rohnny | 20/03/2013

Bon retour dans une fin d'hivers qui s'éternise...Pffff....
Peut-être à vendredi 29 si tu n'est pas à moitié dans deux pays;-))
A plus tard,

Écrit par : robert72 | 22/03/2013

Salut Rohnny, oui ça va le retour s'est bien passé. En soirée il faisait frais pour courir donc pas trop de choc thermique ça va ;-).

Salut Robert ! Pour le 29 à mon avis je n'irai pas je rentre trop tard de Lyon ce jour là... Je vais tenter de trouver une autre course bientôt, a+

Écrit par : LaurentP | 22/03/2013

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