21/02/2013

Reprise à Lyon

Voilà, de retour du ski où tout s’est bien passé, avec très beau temps et une rare qualité de neige ! C’était vraiment idéal pour skier. Il faisait assez frais, mais je mettais comme sous couche mon équipement de jogging et mon anorak de ski par-dessus donc je n’ai pas eu froid du tout Langue tirée.

Sinon côté rhume, comme déjà écrit il avait démarré la semaine avant de partir au ski. Je voulais reprendre dimanche de retour du ski, mais je n’étais encore pas bien donc j’ai repris doucement ce mardi à Lyon seulement, au parc de la tête d’or avec l’ami ‘Vinz’. Donc presque 15 jours d’arrêt au total. Incertain
Malgré tout, les sensations n’étaient pas mauvaises et l’entrainement en endurance s’est bien déroulé.
Ce mercredi j’avais des fractionnés longs puis court à faire. Je suis retourné à ce même parc à Lyon. Pour les longs (2km) à faire à allure 20km environ, ça ne s’est pas trop mal passé, j’ai fait les temps avec une FC un peu haute (plus de 180 alors qu’il faisait très frais). Puis sur les fractionnés courts (1km) à faire plus rapidement c’était beaucoup moins bien,  avec les bronches encore un peu prises par les restes de rhume qui doivent me limiter. Donc je n’ai pas insisté et suis rentré à l’hôtel sans faire les 2 derniers au programme…

Total du mardi 19 février : 8.52 kms – 45’21’’ – 5’20’’/km de moyenne – FCmoy 141
Total du mercredi 20 février : 10.82 kms – 54’02’’ – 5’00’’/km de moyenne – FCmoy 151

Sinon le lundi de la semaine d’avant (11 février), j’avais fait un test à l’effort hyper complet à Nottembohm (près d’Anvers). J’ai eu l’occasion de faire ça avec le club de triathlon du boulot… En fait je pensais que ça allait être un gentil petit test sur tapis, rien de plus. Mais il y avait toute une batterie de tests, et tout un tas de mesures prises, acide lactique durant le test, passage chez le cardiologue, mesure de masse grasse, masse musculaire, etc… bref ça ne rigolait pas Surpris enfin si un peu quand même Langue tirée.
En tout, ça durait 3 heures ! Je n’ai même pas eu le temps de tout faire car je n’avais pas prévu que ça allait durer autant, lol Clin d'œil. Donc je suis rentré avant d’avoir toutes les explications, mais j’ai reçu déjà quelques resultats par courrier (en flammand… ), j’analyserai un peu tout cela et je mettrai quelques détails bientôt Clin d'œil

a+

02:05 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (4) |  Facebook |

Commentaires

Content de voir que le rhume va mieux, bonne reprise à toi.

Écrit par : Rohnny | 22/02/2013

Salut Rohnny, bon en fait c'est pas encore le top, j'ai couru ce soir et la forme n'était vraiment pas géniale... mais ça devrait revenir ;-)

Écrit par : LaurentP | 23/02/2013

La NASA est passé par chez toi;-)) A mon avis le coach t'aidera à interpréter les résultats ......Encore un peu de temps et tu seras de retour en forme...

Écrit par : robert72 | 26/02/2013

Salut Robert, oui le coach a analysé tout ça, c'est plutôt positif !

Écrit par : LaurentP | 01/03/2013

Les commentaires sont fermés.