26/12/2012

Gaston Roelants - 5 kms - Bruxelles - 23 décembre 2012

Quoi de mieux qu’une petite ‘’ Gaston Roelants’’ pour terminer l’année Clin d'œil. Dimanche dernier, départ pour cette course bien connue à Bruxelles, en grande partie dans le parc de Laeken avec départ et arrivée sous l’Atomium. Généralement une bonne ambiance ici fin décembre, et souvent des conditions bien hivernales comme les 2 dernières années avec une bonne dose de neige. Cette année ce n’était pas le cas avec des températures vraiment élevées pour un mois de décembre. Côté météo on a été ‘’relativement’’ chanceux, la météo prévoyait de la forte pluie toute la matinée, mais finalement on a pu courir quasiment tout le temps au sec ou alors juste quelques fines gouttes. On avait eu pas mal de pluie toute la semaine, mais avec le vent qui soufflait ce matin, la route n’était plus si détrempée que cela et on a eu juste 2-3 passages un peu glissants dans le parc, sans plus. Bref, même si c’était loin d’être une météo parfaite, je m’attendais à pire Langue tirée

Comme souvent j’ai fait l’aller jusqu’au départ en footing... Enfin juste une partie car mon trajet longeait le tram et à mi-parcours je n’ai plus pu résister à monter dedans… J’en avais assez de l’échauffement avec mon sac sur le dos ! Bouche cousue Une fois sur place, un bon 30’ en avance, j’ai terminé mon échauffement tranquillou. Ensuite direction le départ, avec du monde, mais bien moins chargé que les années précédentes. Normal car cette année, le 5km part séparément du 10km, 45 minutes avant. Je me placerai en 3-4e ligne devant, et c’est parti pour cette dernière course de l’année.

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Le départ, une des rares photos de la course que j'ai trouvé...


C’est parti, ça démarre assez vite et dès le début, un groupe de 7-8 coureurs se détache et prend le large. En fait ça change vraiment des années précédentes, car avec les 2 courses de 5 et 10 km ensembles comme avant, il y a toujours beaucoup de monde devant, ici c’est bien plus aéré et on voit assez bien ce qu’il se passe aux avant postes. Surtout un peu après le 1er km lors de la descente en face du monument Léopold 1, où se trouve une belle ligne droite avec un virage en épingle au bout. Les premiers sont déjà un bon 200m devant à cet endroit (soit environ 45’’, c’est déjà beaucoup…). Ensuite le parcours sera plus tortueux et je ne reverrai évidemment jamais la tête de la course Langue tirée.

Après le 1er km, j’ai doublé régulièrement des concurrents, enfin surtout au début, puis vers le 3e km je suis revenu sur un dernier concurrent, resté un peu avec lui pour tenter de récupérer mais il mettra un coup d’accélérateur que je ne pourrai suivre. J’ai ensuite continué isolé jusqu’à la fin. Du coup c’était quand même un peu moins fun que les années précédentes sans le 10 km en même temps que nous. D’habitude j’avais toujours des coureurs en ligne de mire pour me motiver, et même si c’était ceux du 10 km, c’était toujours une motivation (et de toute façon je ne savais jamais vraiment s’ils faisaient le 5 ou le 10…). Ici à partir du 3e, plus grand monde…
Côté forme c’était plutôt pas mal je dirais, avec un départ sur un rythme juste comme il faut, 3’48’’/km au 1er km en tenant compte de la belle côte du départ. Puis j’ai continué sur ma lancée en limitant la casse dans les (nombreuses) montées. Juste un petit ‘’trou d’air’’ entre le 3e et le 4e km, puis je me suis repris sur le dernier km. Dernier km que j’attendais plus court, car les 2 années précédentes, le parcours faisait bien moins que 5 km (4,6 et quelques), mais cette année c’est quasiment 5km pile au Garmin. J’ai comparé par rapport aux parcours des 2 années précédentes et la différence se trouve dans le dernier km.

Le parcours se termine encore avec quelques bons virages et petites montées/descentes, on sort du bois juste en face de l’atomium, il ne reste plus que 200-300m à parcourir. Je reçois au passage les encouragements de JimmyC., un collègue avec qui je partage le bureau à Bruxelles et qui n’a malheureusement pas pu prendre part à la course à cause d’une blessure. Il est tout de même venu pour profiter de l’ambiance ! Et voilà, j’en termine en accélérant bien sur le finish, mais sans sortir le super sprint non plus

D’ailleurs, ça me fait penser…  Si je n’avais pas ce niveau exceptionnel en endurance (hum…), je me serais bien reconverti dans le sprint… J’aurais surement pu rivaliser avec la carrière internationale de certains athlètes, tel Christophe Lecentimaître par exemple, est bien connu pour être le premier nain blanc à être passé sous les 15’’ au 100m Clin d'œil Ou encore Stéphanie Diaga-nana, demi-sœur de Stéphane Diagana et championne toutes catégories de 400m à cloche pied (‘’demi-sœur’’… ‘’cloche-pied’’… oui, je sais c’est la fin de l’année la fatigue accumulée se fait sentir…). Heureusement je suis en vacances maintenant...Langue tirée

Mais revenons à nos moutons, ou plutôt à la course… Je termine donc en 19’14’’ pour 4,98 kms au Garmin. Content du chrono, quand je regarde, c’est ma meilleure allure moyenne ici avec 3’51’’/km (3’54’’ et 3’55’’ les 2 années précédentes avec un parcours plus court mais aussi des conditions météo différentes donc pas évident de comparer). Le vainqueur Patrick Van Petegem m’avait mis 5’20’’ lors de mon record 10km cette année à Alost (il avait aussi gagné cette course-là d’ailleurs…) ici il me met environ 2’40’’ donc ça se tient plutôt pas mal, c’est même pile la moitié, sur une distance moitié plus courte… donc je n’ai pas trop perdu de ma forme, cqfd Clin d'œil (ou alors il a perdu autant que moi, autre solution…)

Par contre au niveau de la place, c’est ma pire place depuis longtemps ici, mais surement dû à un niveau un peu plus haut que d’habitude, d’ailleurs ChristopheC. qui fait régulièrement un podium à cette course termine 10e et le vainqueur des 2 éditions précédentes Steven VanE. termine 13e.

Bilan :
Place : 17e/352
19’14’’ pour 4,98 kms
3’51’’/km de moyenne
FCmoy / FCmax : 179 / 190


Et sur ce, bonnes fêtes à tous !!! 

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Le top 50

Pos    Nr        Nom                           Age         IOC     Tps      Tkm     Moy.    Rang    Cat    Localité
1.    2882        VAN PETEGEM Patrick    34    BEL    16:36    3:20    18.09    1    SEH
2.    33359       CARTER Donald                  BEL    16:43    3:21    17.95        -
3.    2872        MAHIA Sébastien          26    BEL    16:53    3:23    17.78    2    SEH
4.    33360       CORBY Tim                    22    BEL    16:58    3:24    17.69    3    SEH
5.    2878        DE BRAECKELEER Jeroen    20    BEL    17:05    3:25    17.57    4    SEH
6.    2533        LUTUMBA KONDAMBUTA Lidieu    BEL    17:15    3:27    17.40    5    SEH    VERVIERS   
7.    2801        LOECKX Frederik                39    BEL    17:47    3:34    16.88    1    M35
8.    2837        VAN DE BRULLE Jo        33    BEL    18:02    3:37    16.64    6    SEH   
9.    2728        PIRNAY James                  39    BEL    18:10    3:38    16.52    2    M35    BRUXELLES   
10.    2675        COLLAER Christophe    29    BEL    18:18    3:40    16.41    7    SEH    UCCLE
11.    2756        DEMEYERE Jan            52    BEL    18:27    3:42    16.26    1    M50    STERREBEEK   
12.    2844        ROTO Johannes             19    BEL    18:41    3:45    16.06    8    SEH
13.    2784        VAN EESTER Steven    34    BEL    18:43    3:45    16.04    9    SEH    ANTWERPEN 1   
14.    2863        SUQUET Frederic        36    BEL    18:53    3:47    15.89    3    M35
15.    2969        FRAAI Pepijn              14    BEL    18:53    3:47    15.89    10    SEH
16.    2877        BYRNE Timothy         45    BEL    18:56    3:48    15.86    1    M45
17.    2775        PORRE Laurent          34    BEL    19:14    3:51    15.61    11    SEH    BRUXELLES   
18.    2678        VAN TRIJP Jack          48    BEL    19:43    3:57    15.22    2    M45    ESSEN   
19.    2765        BLEHAUT Eddy          41    BEL    19:48    3:58    15.16    1    M40    AUDERGHEM
20.    2886        COETSIERS Karel        35    BEL    19:51    3:59    15.12    4    M35
21.    2802        GOODAL Alex            13    BEL    19:57    4:00    15.04    12    SEH
22.    2812        DI NET Sebatien          17    BEL    20:00    4:00    15.01    13    SEH       
23.    2865        DE VOS Koen              41    BEL    20:04    4:01    14.96    2    M40       
24.    2622        VERSTREPEN Kevin    25    BEL    20:29    4:06    14.65    14    SEH    DILBEEK   
25.    2843        BEQUÉ Jozef                58    BEL    20:36    4:08    14.57    1    M55       
26.    2676    F    ADAM Stefanie          34    BEL    20:51    4:11    14.40    1    SEF    SINT-KATELIJNE-WAVER   
27.    2553        STOCKE David            41    BEL    20:51    4:11    14.39    3    M40    ENGHIEN   
28.    2588        DEBLANDER Jurgen    31    BEL    21:02    4:13    14.27    15    SEH    HERNE   
29.    2998        BOUBKARI Said        39    BEL    21:07    4:14    14.21    5    M35       
30.    2971        VIGNY Laurent          46    BEL    21:15    4:15    14.12    3    M45       
31.    2694        PETRE Maxime           23    BEL    21:23    4:17    14.04    16    SEH    UCCLE   
32.    2771    F    EYLENBOSCH Sarah    19    BEL    21:24    4:17    14.03    2    SEF    HUIZINGEN   
33.    2778        VAN CAELENBERG Bruno    40    BEL    21:25    4:17    14.01    4    M40    KOEKELBERG   
34.    2645        DE MEYERE Dominique    38    BEL    21:37    4:20    13.88    6    M35    CHATELET   
35.    2957        DUPRE Jette                 28    BEL    21:44    4:21    13.81    17    SEH       
36.    2860        LEFEVER Raf                30    BEL    21:48    4:22    13.77    18    SEH       
37.    2623        VAN SCHIL Willem    27    BEL    21:53    4:23    13.72    19    SEH    LEUVEN   
38.    2539        YAMADA Shoki        11    BEL    22:04    4:25    13.60    20    SEH    AUDERGHEM   
39.    2859        SMET Benjamin        33    BEL    22:05    4:25    13.59    21    SEH       
40.    2855    F    RUIJTERS Suzan        26    BEL    22:17    4:28    13.47    3    SEF       
41.    2968        FRAAI Tristan             13    BEL    22:17    4:28    13.47    22    SEH       
42.    2650        TORDEUR Bavo         13    BEL    22:20    4:28    13.44    23    SEH    BUIZINGEN   
43.    2760    F    VAN NIEUWENHUYSE Feline    16    BEL    22:21    4:29    13.43    4    SEF    SCHELLEBELLE   
44.    2824        STEWARDSON                 48    BEL    22:29    4:30    13.35    4    M45       
45.    2763        PEDROSO Jorge              47    BEL    22:30    4:30    13.34    5    M45    SINT PIETERS LEEUW   
46.    2766        MAISSE Geoffrey            30    BEL    22:30    4:30    13.34    24    SEH    BRUXELLES   
47.    2596        DESCHEEMAEKER Wies    34    BEL    22:31    4:31    13.33    25    SEH    GENT   
48.    2849        VOLKMER Andreas        49    BEL    22:40    4:32    13.24    6    M45       
49.    2962        JACQUIN Gilles                  50    BEL    22:50    4:34    13.15    2    M50       
50.    2687        BLONDIAU Tom               14    BEL    22:52    4:35    13.12    26    SEH    BRAINE-LE-COMTE

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23:40 Écrit par LaurentP dans Courses - Résultats | Lien permanent | Commentaires (5) |  Facebook |

Commentaires

Bravo Laurent pour cette dernière course de l'année. J'ai ailé lire ton CR.

Écrit par : Rohnny | 27/12/2012

Bravo pour ta dernière course de l'année!!Comme tu écrit, le niveau doit être un peu plus relevé que les autres années....Meilleurs voeux à toutes la famille et que 2013 soit encore meilleur;-))

Écrit par : robert72 | 29/12/2012

Merci Rohnny et Robert.
Tous mes meilleurs voeux pour vous aussi et bonnes fêtes !!

Écrit par : LaurentP | 30/12/2012

Bravo pour cette belle perf, encore une fois! La régularité est toujours au rendez-vous.
J'y étais aussi pour le 10k, et comme le départ était plus tard, j'ai pu filmer le départ des 5km (Pas très grande qualité vidéo avec mon gsm): youtube.com/watch?v=NNm-oe3MBUo

Écrit par : filou | 31/12/2012

Salut filou, super, merci pour la vidéo ! C'est toujours sympa d'avoir un souvenir de la course ;-) ça vaudra bien un petit +1 sur youtube ^^

Écrit par : LaurentP | 02/01/2013

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