25/02/2012

Fartleck et endurance du 20 et 21 Fév 2012

Lundi 20 Fév 2012 – Fartleck – Parc de la Basilique

Le dimanche, pas le temps de courir vu que j’ai perdu mon temps (et mon calme) à tenter de poser en vain un sol en vinyle dans la cuisine… J’ai fini par tout arracher et je suis bon pour recommencer… Bref, lundi j’avais super mal aux jambes pour avoir passé le dimanche accroupi à tenter de bricoler. Donc le début de l’entraînement n’était pas génial, mais par la suite ça allait mieux. Je devais faire un peu d’endurance à diverses allures, puis une bonne partie sur un parcours vallonné en insistant bien dans les montées. Les sensations étaient assez bonnes et même en montée je ne me sentais pas mal, la FC avait même un peu de mal à monter.
Total : 15,42 kms – 1h16’04’’ – 4’56’’/km de moyenne – FCmoy 151

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Mardi 21 Fév 2012 – Endurance, Courbevoie
Petite sortie en endurance assez dynamique. Bonnes conditions météo, assez frais mais pas trop, pas de vent. Entraînement court mais très bonnes sensations.
Total : 9,14 kms – 43’34’’ – 4’46’’/km de moyenne – FCmoy 149

a+

19:03 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

Et moi qui va construire une maison cette été. Je vais en avoir des courbatures de cette construction. Heureusement, les jambes reviennent rapidement.

Écrit par : Luc | 27/02/2012

Bonne chance pour ta construction ;-)

Écrit par : LaurentP | 28/02/2012

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