09/10/2011

Les 20 kms de Paris Arrivent...

Fin de semaine calme pour les entraînements, avec mercredi 5 Octobre de l’endurance en intégrant 1 intervalle de 4km, mais plus lent que l’allure 20km prévue, donc la FC a à peine eu le temps de monter vers 162-163 au max. Les sensations étaient bonnes.
Samedi 8 Octobre, de l’endurance très cool au programme, et très court... J’avais 50’ de prévues, je comptais faire un peu moins car mon temps était assez limité... Finalement, au bout de 25’ la pluie s’est mise à tomber, donc je suis rentré encore plus tôt que prévu : pas envie d’attraper froid pour le lendemain, surtout qu’avec les problèmes de clim au bureau, j’ai eu super chaud mardi et mercredi, transpirant toute la journée, j’avais l’impression de terminer un marathon... ok j’exagère un peu, mais depuis j’ai l’impression d’avoir une gêne à la gorge... Je ne m’en fait pas, cela doit être uniquement psychologique, vu que ça fait 1 semaine que je me dit que je ne dois pas tomber malade pour ce dimanche !!Langue tirée (après dimanche je veux bien, c’est moins grave...)

Total :
Mercredi 5 Oct : 9,80 kms - 47’04’’ – 4’48’’/km de moyenne – FCmoy 145
Samedi 8 Oct : 5,95 kms – 30’15’’ – 5’05’’/km de moyenne – FCmoy 133

Demain matin, départ 10h pour les 20 kms de Paris... Pas de chaleur en vue : bien !! Le seul élément perturbateur sera peut-être la pluie... c’est toujours mieux que trop chaud... même si 20km sous la pluie ne sera pas super agréable non plus.
La forme est là, espérons que les jambes suivront demain pour atteindre l’objectif ! Clin d'œil

2011-10-09-ParisDossard.jpg

admirez le dossard nominatif Rigolant

a+

02:25 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (3) |  Facebook |

Commentaires

Tu dois l'avoir terminer. J'espère que tu as fait une bonne course.

Écrit par : Luc | 09/10/2011

Avec un temps frais comme il adore, je ne m'étonnerais pas à un nouveau record

Écrit par : Filou | 09/10/2011

Salut à vous ;-)
Oui oui tout s'est bien passé !! Très content de ma course malgré la pluie, au moins j'étais au frais c'est le principal !! Bonne déduction de Filou ;-)

a+

Écrit par : LaurentP | 09/10/2011

Les commentaires sont fermés.