16/08/2011

Entraînements des 8 et 9 Aout 2011

Lundi 8 Aout 2011 – Fractionnés en côte.
De retour en Belgique, je n’avais pas réussi à caser le dernier entraînement de fractionnés prévu la veille, donc c’est à Bruxelles que je l’ai fait Langue tirée. Pas tout à fait car j'ai réalisé un peu moins d'intervalles que prévu car le temps ma manquait, mais bon, c’est déjà ça Clin d'œil. J’ai tourné autour de l’hopital Brugmann, pour avoir des portions assez pentues lors des intervalles. Malgré la journée chargée, les sensations étaient plutôt bonnes.
Total : 15,60 kms – 1h14’43’’ – 4’46’’/km de moyenne – FCmoy 148

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Mardi 9 Aout 2011 – Endurance, Bois de Boulogne.
De retour à Paris, j’étais dans un hôtel très sympa cette semaine (en promo durant l’été comme pas mal d’hôtels) et bien situé à 2 pas de l’avenue Foch et à 700m du bois de Boulogne ! Ca ne peut être beaucoup mieux placé pour les entraînements.
Au programme de l’endurance d’abord lente puis plus rapide, et enfin très lente, vers les 120 de FC pour la fin (pas facile de courir à cette FC !). Quelques déboulés pour terminer. Je ne sais pas si c’est l’air Parisien mais les sensations n’étaient pas terribles ce soir... Pourtant le parcours était très sympa, principalement autour des lacs inférieurs et supérieurs.
Total : 12,78 kms – 1h03’12’’ – 4’57’’/km de moyenne – FCmoy 146

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a+

01:45 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

A peine revenu en Belgique te revoilà parti sur Paris… Tu es vraiment un globetrotter…
Bonne continuation.
A+Rohnny

Écrit par : Rohnny | 18/08/2011

Salut Rohnny.
C'est pas faux ;-)... Même un peu trop globe trotter à mon goût parfois...
L'important reste de trouver un coin pour s'entraîner à chaque déplacement n'est-ce pas ?? ;-)
a+

Écrit par : LaurentP | 18/08/2011

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