10/07/2011

Entraînements du 4 au 7 Juillet 2011 - VTT à Bruxelles, running à Lyon

Hé non, je ne suis pas en congés, j’ai juste un peu de retard sur le blog ... Clin d'œil
Pour commencer Lundi 4 et vendredi 7 Juillet ce fut un aller-retour au boulot à Bruxelles en VTT, 2x(2x10) kms au total.

Mardi 5 Juillet 2011 – Sortie Longue, Lyon – Parc de la tête d’or
Etant à Lyon ce mardi soir, je n’ai pas trop réfléchi pour le parcours de ma sortie longue -> allez, hop, direction le parc de la tête d’or. Il faisait vraiment chaud ce soir, on était largement au dessus de 25°C à l’heure de mon départ, donc les allures n’étaient pas géniales, et ceci sur tous les périodes, à toutes les FC. Bref, rien de bien nouveau avec cette chaleur Langue tirée. Et c’est toujours très agréable de courir dans ce parc. Les berges du Rhone que j’ai empruntées pour m’y rendre étaient vraiment animées ce soir. Surement les étudiants qui fêtaient leur réussite au bac ou noyaient leur chagrin dans l'alcool pour les moins chanceux (ou les plus glandeurs Bouche cousue)
Total : 16,86 kms – 1h20’40’’ – 4’47’’/km de moyenne – FCmoy 154

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Mercredi 6 Juillet 2011 - Fractionnés, Lyon – Parc de la tête d’or
Des fractionnés assez rapides ce soir, comme la semaine dernière, mais avec moins de répétitions, en prévision de la course de samedi que je n’ai finalement pas faite pour cause de visite familiale imprévue...
Départ du même endroit que la veille et arrivée au même endroit aussi, à savoir le parc de la tête d’or, sauf que j’ai coupé tout droit aujourd’hui pour arriver au parc (via l’avenue des belges Clin d'œil). Une fois au parc, quelques éducatifs et déboulés habituels, puis départ pour les intervalles... Ce fut presque bien, ‘’presque’’ car j’étais parfois 1 à 2s trop lent... Il faisait encore assez chaud, malgré quelques degrés en moins par rapport au mardi, ce qui peut éxpliquer la légère baisse d’allure.
Total : 14,53 kms – 1h13’46’’ – 5’05’’/km de moyenne – FCmoy 152

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Ah oui j'ai aussi pris le "Velo'v", ces vélos de location en libre service, pour aller au boulot à Lyon aujourd'hui. 2x20 minutes environ, sans forcer, plutôt sympa et ça change du métro...

a+

00:49 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (4) |  Facebook |

Commentaires

Et bien cela doit être sympa de courir sur de nouveau parcours et Lyon me semble en effet très bien malgré la chaleur.
A bientôt
Rohnny

Écrit par : Rohnny | 11/07/2011

En effet, c'est sympa de changer de parcours de temps en temps.
Lyon est vraiment chouette pour courir, je ne connais pas encore tout mais déjà juste ce parc de la tête d'or et les quais du Rhône sont 2 coins supers !

Écrit par : LaurentP | 12/07/2011

Salut Laurent,
Pas facile de courire avec cette chaleur! Malgré tout belle séance....
a+

Écrit par : robert72 | 12/07/2011

Merci, et là il faut que je m'habitue encore plus à cette chaleur vu que les congés dans le sud de la France approchent...

Écrit par : LaurentP | 13/07/2011

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