05/06/2011

Footing et VTT du 3 et 4 Juin 2011 - Bruxelles

Vendredi 3 Juin 2011 – Footing, Laerbeek
Pour continuer cette semaine de récup tranquillement, encore une endurance lente ce vendredi, en soirée avec Roxie. Il faisait encore assez doux mais les jambes ont bien tourné.
Roxie qui m’a accompagné, trainait les pattes sur la fin malgré mon allure lente, elle est encore plus sensible à la chaleur que moi Langue tirée
Total : 8,30 kms – 45’47’’ – 5’31’’/km de moyenne – FCmoy 133

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Samedi 4 Juin 2011 – VTT, Bruxelles
Ce samedi, un peu de VTT au programme sans forcer. Le vélo était en ‘’configuration route’’ donc j’ai évité les chemins de terre pour préférer le bitume. C’était malgré tout très agréable, je suis parti en pleine chaleur et soleil vers 14h et pourtant je n’ai pas souffert de la température comme c’est le cas en courant. J’ai gardé la FC à une moyenne très basse à 119 pour 21 km/h d’allure moyenne (c’est lent aussi mais pour la faible FC ça reste potable Clin d'œil).
Le parcours a consisté en un tour par Asse, puis direction Jette en traversant le bois du Laerbeek sur un chemin pavé, puis direction Laeken et l’atomium où j’ai été bloqué par la féria annuelle (je n’avais jamais entendu parler de ce truc là) puis retour par le boulevard de Smet de Naeyer. Une heure pile ou presque au total et j’ai bien bronzé en plein soleil Cool.
Total 21,2 kms de VTT

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a+

23:45 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

Le bitume c'est bien mieux, moins de poussière Laurent.

Écrit par : Luc Levesque | 08/06/2011

Moins de poussière oui, par contre c'est un peu moins joli que des chemins dans les bois. Mais j'ai quand même pris des routes sympas ;-)

Écrit par : LaurentP | 09/06/2011

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