05/04/2011

Footing, Sortie Longue, VTT à Bruxelles, du 2 au 4 Avril 2011

Samedi 2 Avril 2011 : Footing, Bois du Laerbeek
Ce samedi, je comptais partir courir l’après-midi sous un bon soleil et chaleur pour prendre quelques couleurs Langue tirée, mais j’étais ‘’de garde’’ pour rester avec Matt Bouche cousue Je suis donc parti en soirée, à la tombée de la nuit. Chaleur encore très présente + FC cible à tenir très basse = pas vite
Heureusement que quelques déboulés sont venus dynamiser le tout en fin de séance...
Total : 8,5 kms – 52’10’’ - 6’07’’/km de moyenne – FCmoy 131

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Dimanche 3 Avril 2011 : Sortie longue
Un bon 10°C de moins par rapport à la veille, et c’est tant mieux sinon j’aurais eu du mal pour cet entraînement... Départ encore en soirée, avant qu’il ne fasse nuit avec tout d’abord 3 tours du Asse industriepark (1,4 km le tour environ), puis traversée du bas du bois du Laerbeek... très sympa à la tombée de la nuit, avec tout plein de lapins qui traversaient devant moi Clin d'œil et j’ai terminé en accélérant le rythme en faisant des tours de parc du Roi Baudouin. A partir de mon 3e passage, un couple d’un certain age m’encourageait à chaque tour, c’était rigolo ^_^.
Bonnes sensations
Total : 16,88 kms – 1h21’04’’ – 4’48’’/km de moyenne – FCmoy 154

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Lundi 4 Avril 2011 : VTT au boulot
Vent favorable le matin, défavorable le soir, un classique... Frais mais soleil bien présent en soirée, il va d’ailleurs falloir que je troque mes lunettes ‘transparentes’ contre des lunettes de soleil comme celles là Cool, car je l’ai en pleine poire le soir au retour avec le changement d’heure.
Total : 25 kms (détour lors du retour en soirée)

Bilan : j'ai l'impression que la forme s'améliore vraiment ces derniers jours Rigolant

 

a+

23:39 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

Voilà un certain temps que je n'étais pas venu te rendre visite, trop occupé, mais je vois que tu gardes la forme.

Écrit par : Luc Levesque | 07/04/2011

Salut Luc
Ah mais comment ça ?? et moi qui croyait que tu venais tous les jours voir mon blog ??? ;-)))
Sinon, je dirais même que je fais mieux que garder la forme : je l'améliore ces derniers temps !
Espérons que ça dure...
De ton côté l'objectif se rapproche rapidement maintenant, plus que quelques semaines pour parfaire ta conditon !!
à bientot

Écrit par : LaurentP | 07/04/2011

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