16/02/2011

Endurance+ fractionnés et VTT- 13 et 14 Fev. 2011, Bruxelles

Dimanche 13 Février 2011 – Endurance + 10x(1’-1’)
Le repos samedi a fait du bien et j’étais plutôt en forme dimanche en partant courir. L’entraînement était relativement tranquille en première partie avec 20’ à 140 de FC, puis 20’ à 155 de FC. Après ces 40’ j’étais bien chaud, donc une petite série de 10x1’rapide avec 1’ de récup est venue pimenter la sortie. Les 1’ rapides entre 3’36’’ et 3’40’’/km, ce qui était plutôt facile, vu que je suis censé tenir allure similaire durant 18 fois plus longtemps lors de mon prochain 5 kms... Clin d'œil (mais là ce sera une autre paire de manches !!!)
Parcours : un petit tour dans Jette puis parc du Roi Baudouin (vous connaissez ???)

 

2011-02-13.png

 

Total : 13,62 kms – 1h09’10’’ – 5’05’’/km de moyenne – FCmoy 151

Lundi 14 Février : VTT au boulot
Petit vent favorable le matin, pas de vent le soir... Et j’ai évité la pluie ! Bref, une bonne journée Clin d'œil. 2x10 kms de VTT.

a+

00:16 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

Salut Laurent,
Ancien jettois, je connaît bien le parc...
Content de voir que tout redeviens normal....
a+

Écrit par : robert72 | 16/02/2011

Salut Robert,
Cette semaine se passe bien en effet pour les entraînements ;-)

Écrit par : LaurentP | 17/02/2011

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