15/02/2011

6x1000m du vendredi 11 Fév 2011 - Bruxelles

Vendredi soir, ce n’était pas la grande forme. Quelques maux de têtes depuis la veille et les jambes encores lourdes de l’entraînement mercredi. Je n’ai même pas pris le VTT pour aller au boulot... Bref, j’ai du me motiver plus d’une fois pour aller courir ce soir et le fait de suivre un plan d’entraînement a bien aidé Sourire. Heureusement, il ne pleuvait plus en soirée.
Une fois parti c’était déjà mieux, et la FC restait plutôt basse à l’échauffement. Puis place aux intervalles... Après les 1000m Parisiens du mercredi, voici les 1000m Bruxellois du vendredi Clin d'œil. Un peu plus lents (3’45’’), mais plus nombreux et avec un peu moins de récup. J’ai fait tous les intervalles sur la ligne droite derrière le parc du Roi Baudouin, Rue Depré/ Rue Baeck, qui font juste 1 km. Un peu surpris par la FC qui n’allait pas si haut que cela, malgré les sensations pas terribles... Bon, ok j’étais tout de même en moyenne 2-3’’ plus lent que prévu, mais je trouve ça pas si mal. La courbe de FC est presque un modèle de régularité Cool
Puis retour à la maison très lent par la rue Leon Théodor

 

2011-02-11.png

 

Total : 14,30 kms – 1h11’51’’ – 5’02’’/km de moyenne – FCmoy 152


Samedi je devais faire du VTT ou de l’endurance, j’ai zappé l’entraînement car je ne me sentais pas au mieux (jambes ok, mais fatigue générale)... Comme ça je devrais être plus en forme pour l’entraînement du dimanche (et de toute façon je ferai du VTT lundi pour aller au boulot, donc je me rattraperai comme ça Langue tirée)

a+

00:16 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

Superbe graphique Laurent pour ta fc. Belle constance dans tes 1000m.

Écrit par : Luc Levesque | 15/02/2011

Merci Luc ;-)
J'ai été un brin trop lent, mais très constant ;-) et surpris que la FC ne monte pas plus haut, car la forme n'était pas trop là ce soir...

Écrit par : LaurentP | 15/02/2011

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