30/01/2011

Endurance du 29 Jan 2011 - Parc du Roi Baudouin

Samedi soir, départ pour de l’endurance à différentes allures, sur mon parcours favori du moment, à savoir départ par le boulevard de Smet de Naeyer, puis rue Steyls, rue Delva, square du Prince Leopold, et parc du Roi Baudouin pour finir, après avoir traversé le parc de la jeunesse. Une fois au parc j’ai accéléré pour tenir 160 et 170 en FC. J’ai eu droit à 15’ de chaque FC.
Au final allure un brin plus lente que la semaine dernière, mais FC plus basse (j’ai fait l’échauffement à 140 cette fois-ci contre 145 la semaine dernière... je m’étais trompé la semaine dernière... Bouche cousue). Roxie m’a accompagné, et elle a superbement suivi, même à 170 ! Il faut dire qu’il faisait bien frais, -1,-2°C et elle performe en général très bien avec ces températures Sourire

 

2011-01-29.png

Total : 12,59 kms – 1h02’04’’ – 4’56’’/km de moyenne – FC moy 151

a+

 

23:32 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |

Commentaires

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Écrit par : ayman atif | 03/01/2012

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