14/12/2010

Les Foulées AXA - Auderghem - 12 déc 2010

Le temps était encore bien hivernal cette année pour ces hivernales Axa à Auderghem, juste un peu plus doux que l’an passé, avec environ 5°C, mais plus humide. Le soleil a bien essayé de pointer avant le départ, mais ce fut de courte durée, et quelques gouttes sont même tombées en course. La neige avait fondu presque partout. Finalement c’était plutot pas mal pour courir et je préfères 100 fois ces conditions que courir par 25° et du soleil (chose qui arrive de toute façon assez rarement en Belgique Pied de nez).

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Pour une fois je suis arrivé à l’avance au départ, vers 10h10, et on a pu se garer juste devant le départ sans tourner 20 minutes pour trouver une place, vraiment cool ! Il faut dire que j’avais une objectif pour partir à l’heure vu que je faisais le trajet avec PierreH. du boulot, donc déjà merci à lui pour cette motivation Clin d'œil. Le temps d’aller prendre le dossard tranquillou, je vais croiser quelques connaissances dont RobertD venu avec toute sa famille et qui va exploser son record sur le parcours Sourire ainsi que CyrilleP. aussi du boulot avec qui ferai une partie de la course. On fera un bon petit échauffement puis direction le départ où il faut bien se placer vu les 900 participants prévu (780 sont venus finalement) et un gros retrecissement à 50m du départ... Ce sera chose faite d’où un bon départ pour une fois ici !

On partira assez vite le 1er km pour ne pas rester englué dans la foule, en 3’54’’, pas mal, même peut-être un brin trop rapide vu le départ en montée. Le parcours continue de monter gentiment jusqu’au 3e km qui passe en 12’02’’, déjà en avance par rapport à l’an passé Sourire.
Ensuite vient la portion plus plate et je continue sur mon rythme, tout va bien.

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vers le 4e km


Passage au 5e km en 19’48’’, légère fatigue, malgré une FC encore « basse », 185 environ. Cyrille avec qui j’ai fait la course jusque là aura un peu plus de mal et pourquivra à son rythme.
La suite de la course se passera encore bien, avec léger vent de face sur la fin de parcours, mais compensé par le parcours en descente, donc ça va, hormis le passage habituel vers le 6e km qui laisse toujours quelques traces : grosse descente puis grosse montée, puis 400m pour s’en remettre (peut-être un peu moins cette année grâce à mon entraînement de choc Clin d'œil).
Ensuite, malgré quelques passages boueux, le parcours est plus facile et descendant jusqu’à l’arrivée surtout les 2-3 derniers kms.
10e km en 39’31’’.

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Vers 1 km de l'arrivée

 

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L’arrivée s’approche, le chrono affiche encore 42’ et quelques... Cool, je me dis que je vais faire mieux que l’an passé !Clin d'œil Allez, petite accélération sur les 200 derniers mètres pour dépasser un concurrent dans la côte finale. Et voilà l’arrivée 43’24’’ au final, très content !
Je m’étais fixé comme objectif non officiel de faire 30’’ de mieux que l’an passé, ce sera au final 37’’ de mieux qu'en 2009. Avec en prime une 36e place sur 778 arrivants contre 63e/771 l’an passé Cool. Donc Top 50 Rigolant

Très content de ma course, juste un léger moins bien sur les 2 derniers kms, j’ai peut-être payé le départ un poil trop rapide... Mais sinon ok. En gros j’ai gagné toutes les secondes par rapport à l’an passé sur les 6-7 premiers kms.

Résultat final :
- 36e / 778
- 43’24’’ pour 11 km (11,01 au Garmin !)
- 3’57’’/km de moyenne
- FC moyenne : 183  -  FCmax : 188

Bravo à tous les participants Sourire

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Tous les résultats se trouvent ici : http://www.axa-running.be/foulees/ -> Ci joint un petit extrait du top 50...

 

Belle victoire d'Abdel après sa seconde place de l'an passé, il améliore son temps de plus d'1 minute !


Position Dossard Coureur Temps Cat. Club Km/h
1 19 ASRI ABDESSAMAD 0:36:42 SH RIAAC 17,98
2 661 RENARD ARNAUD 0:38:40 SH ACO 17,07
3 1200 SERRANO DAVID 0:39:14 SH - 16,82
4 108 CAPELLE CHRISTIAN 0:39:17 V1 RCB 16,80
5 426 HUMBLET FRANCOIS 0:39:41 SH RCBT 16,63
6 1154 PHILIPPE OLIVIER 0:39:55 EH RCB 16,53
7 57 BLASSON LAURENT 0:40:02 SH CEPAL 16,49
8 895 WEETS OLIVIER 0:40:06 SH RCB 16,46
9 570 MORDUE SIMON 0:40:16 SH CACE 16,39
10 176 DEBASTE FREDERIC 0:40:17 SH RCB 16,38
11 184 DE BROUWER JILL 0:41:03 SH ALVA 16,08
12 592 NOEL DOMINIQUE 0:41:16 V1 RFC HANNUTOIS 15,99
13 898 WILLE ANGELO 0:41:31 V1 CACE 15,90
14 419 HOFMANS BENJAMIN 0:41:33 EH RSCB 15,88
15 883 VOOGT FABRICE 0:41:41 V1 JOGGANS 15,83
16 474 LALLEMAND CATHERINE 0:41:51 SD CEPAL 15,77
17 499 LENGELE SEBASTIEN 0:41:53 SH RCB 15,76
18 805 VANDERLINDEN MARC 0:41:54 V2 CACE 15,75
19 206 DEJARDIN PHILIPPE 0:42:01 V1 USBW 15,71
20 59 BOHAN NIALL 0:42:09 V1 CACE 15,66
21 387 GUENNOUN ABDERRAHIM 0:42:24 SH EXCELSIOR 15,57
22 794 VANDENBRANDEN RUDY 0:42:28 V1 SPIRIDON AALST 15,54
23 657 RATINCKX CHRISTOPHE 0:42:32 EH RIWA 15,52
24 598 OLSSON MIKAEL 0:42:36 V1 SPORTIVAMENTE BRUXELLES 15,49
25 201 DE GOLS DIRK 0:42:43 V1 SPIRIDON AALST 15,45
26 153 COMPERE THOMAS 0:42:44 SH RCB 15,44
27 482 LAUS DENIS 0:42:48 SH RCBT 15,42
28 569 COLLAER CHRISTOPHE 0:42:49 SH - 15,41
29 165 CRESPINET ALAIN 0:42:57 V1 CACE 15,37
30 320 EVRARD MARC 0:43:04 V1 RCB 15,33
31 751 TEUGELS BERT 0:43:09 V1 CACE 15,30
32 640 POTOCNY PETER 0:43:15 SH - 15,26
33 226 DEMADRE ETIENNE 0:43:16 SH R.F.C.L. 15,25
34 258 DE SMET CHRIS 0:43:21 V1 VLIERZELE SPORTIEF 15,22
35 403 HENDERICKX JAN 0:43:21 V1 SPIRIDON AALST 15,22
36 638 PORRE LAURENT 0:43:24 SH - 15,21
37 516 LOUGARE ALAIN 0:43:27 V2 CACE 15,19
38 422 HORION VINCENT 0:43:28 SH RC NAMUR 15,18
39 739 STRUYF FLORIAN 0:43:35 EH RIWA 15,14
40 1163 VERBESSELT KEVIN 0:43:37 SH IBBM 15,13
41 129 CHARLES STEPHAN 0:43:39 SH CEPAL 15,12
42 450 JOSEPH BERNARD 0:43:48 V1 CEPAL 15,07
43 686 ROTTIER QUENTIN 0:43:52 SH CEPAL 15,05
44 1159 DENAYS ROGER 0:43:54 V2 RCB 15,03
45 1197 BERSON CHRISTIAN 0:43:58 V2 NAC 15,01
46 331 FLORIS FRANCESCO 0:43:58 SH SPORTIVAMENTE BRUXELLES 15,01
47 365 GHILAIN OLIVIER 0:44:07 SH KURISTO 14,96
48 644 PRESUTTI FRANCESCO 0:44:11 V1 SPORTIVAMENTE BRUXELLES 14,94
49 472 LAINE DANY 0:44:12 V1 RC NAMUR 14,93
50 182 DE BROUWER GEERT 0:44:18 V1 ALVA 14,90

 

Quelques liens intéressants

Videos mises en ligne par AlainB. du site actujog, merci Sourire
départ
http://www.dailymotion.com/video/xg3xhr_foulees-hivernale...

1km de l’arrivée (passage vers les 6'20'' en même temps que le cheval...)
http://www.dailymotion.com/video/xg3ut9_foulees-hivernale...

Reportage sur Télébruxelles (on me voit les 2 premières secondes à droite... maman rassures toi je n'ai pas froid en manches courtes !! et non, je n'ai pas besoin de couverture supplémentaire et de gros pulls en laine... le chauffage de mon appart suffit amplement...)
http://www.telebruxelles.net/portail/emissions/les-journa...

a+

23:40 Écrit par LaurentP dans Courses - Résultats | Lien permanent | Commentaires (4) |  Facebook |

Commentaires

Bravo laurent pour avoir optenu plus que prévu!Si je compare ta courbe pulses elle ressemble très fortement à la mienne;-))Il me reste à être dans le top 50 et toi le top 20 pour l'année prochaine....Je pense que tous cela présage une bonne année 2011.Bravo aussi à PierreH....

Écrit par : robert72 | 15/12/2010

merci laurent


féliicitation a toi aussi car tu as amélioré ton chrono, franchement ces super
j'éspère te voir a gaston rolants
aplus

abdel

Écrit par : abdel | 15/12/2010

Robert -> on a un peu les mêmes courbes c'est vrai, assez haut vers le début puis un peu plus bas ensuite. Je suis juste un peu plus haut en moyenne (c'est peut-être du à mes quelques années en moins par rapport à toi ;-)). Quand je regarde les temps, il me faudrait gagner plus d'1 minute pour le top 20... à mon avis ça me semble trop dur... déjà faire moins de 43' serait super je pense ! Mais vu ta progression le top 50 est jouable pour toi ;-)

Abdel -> merci et bravo encore, le 2e est très loin cette année tu as pris ta revanche ;-) Belle progression ! Gagner plus d'1 minute a ton niveau c'est énorme !
On se croisera peut-être dimanche, si tout va bien je ferai les 5 kms gaston roelants, et j'irai surement voir les courses de la Lottocrosscup après je pense.

a+

Écrit par : LaurentP | 16/12/2010

Exceptionnel n'est pas le mots correcte pour décrire votre blog, il parie que vous avez encore du potentiel à apporter sur ce blogging, en tout cas, on vous remercie pour toutes ces partages.

Écrit par : cotes france honduras | 15/06/2014

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