19/10/2010

Cool, du 11 au 18 Octobre

 

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Si vous enlevez les palmiers, ainsi que le soleil, que vous ajoutez un peu de nuages, de pluie et de froid, voilà à quoi a ressemblé ma semaine : pas mal de repos et peu de kms la semaine dernière. Cette semaine sera du même genre.
Il fallait bien cela pour me remettre de mes émotions parisiennes Clin d'œil

Mercredi 13 Octobre : mini endurance.
Petit entraînement en endurance sans forcer de 40’ sur la piste de Colombes. Aucune séquelle de la course du dimanche, mais le petit rhume fait encore un peu effet... De plus, la FC à respecter était très basse donc l’allure finale n’est vraiment pas top.Langue tirée
Total : 6,96 kms – 41’23’’ – 5’58’’/km – FCmoy 127

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Vendredi 15 Octobre : VTT au boulot, tranquillement, 2x10 kms

 

Samedi 16 Octobre : mini endurance +
Même chose que le mercredi, avec une FC un peu plus haute et à Bruxelles, après un peu de bricolage.
Total : 8,21 kms – 45’30’’ – 5’33’’/km – FCmoy 136


Dimanche 17 Octobre : endurance dans les parcs.
On retrouve un rythme un brin plus convenable, mais toujours en endurance sans forcer. Le rhume persiste toujours... léger, mais il s’accroche... Incertain C’était la tournée des parcs ce soir, en commençant par le parc de la basilique puis le parc du Roi Baudouin pour terminer.
Total : 10,87 kms – 59’04’’ – 5’25’’/km – FCmoy 142

 

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Lundi 18 Octobre : VTT au boulot, (pas de trains pour Paris, du coup je suis allé au boulot à Bruxelles) tranquillement, 2x10 kms
 

 

a+

 

19:54 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

Salut Laurent,

Sage décision de freiner l'entraînement pour laisser passé ton rhume!! c'est toujour une course gagnate à l'envers avec moins de km pour le combattre....

Bonne reprise progressive.

Écrit par : robert72 | 20/10/2010

Salut Robert, en fait ces 2 semaines de relachement étaient prévues de toute façon, rhume ou pas...
Mais c'est vrai qu'il vaut mieux un petit rhume en ce moment qu'en pleine période de "charge" !

a+

Écrit par : LaurentP | 20/10/2010

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