18/04/2010

Sortie longue et Endurance du 13 et 14 Avril 2010

Lundi 12 Avril : Aller retour en VTT au boulot. Léger vent de face à l’aller, fort vent de dos au retour => bien ! 20 kms de VTT

Mardi 13 Avril : Sortie longue au Parc Malraux de Nanterre.
Même entraînement que la semaine précédente. FC entre 155 et 175 selon le dénivellé. Temps très agréable pour courir, frais et pas de vent. Bonnes sentations. Tout aurait été parfait si je n’avais pas eu des problèmes pour la FC encore une fois avec le Garmin... Promis le lendemain j’irai acheter une pile c’est sur... Langue tirée Je devais terminer par 15’ à une FC de 175 que j’ai faits sur la piste de Colombes (je me suis fixé environ 4’05’’/km vu que je n’avais plus la FC à ce moment là...)
Total : 17,65 kms 1h25’244’50’’/km FCmoy ----

2010-04-13

 

Mercredi 14 Avril : Endurance, toujours au parc Malraux
Après un tour à la Fnac après le boulot pour acheter ma pile de la ceinture du Garmin (enfin...), je me prépare pour partir, je teste la ceinture avec la nouvelle pile : rien... pas de FC qui s’affiche... Non décidé J’ai mouillé autant que j’ai pu le capteur, rien à faire. Bon, ben apparement ce n’était pas la pile le problème, ça a l’air plus grave...Déçu
Donc j’ai fait tout l’entraînement sans FC. Je devais faire une bonne partie de l’entraînement à 160 puls, je me suis fixé de tourner en 4’40’’ environ, vu que c’était ma vitesse à cette FC aux entraînements précédents. A part ce petit soucis, tout s’est bien passé. J’ai même croisé PierreH avec qui je n’avais plus couru depuis un petit moment. On a fait 5’ ensemble puis il est rentré. J’ai continué encore 15’ et je suis rentré à mon tour.
Total : 12,98 kms1h04’24’’4’57’’/kmFCmoy ----

 

Entre temps je suis allé chez ‘’Sport Adventure’’ à Bruxelles, pour eux, il faut acheter une nouvelle ceinture cardio Garmin, à 80€ et que j’aurai dans 1 mois… Mouais, je vais tenter une autre solution je crois. Direction les forums Garmin, on ne sait jamais…

a+

12:27 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (4) |  Facebook |

Commentaires

Salut Laurent,
Pour ta ceinture je pense que tu dois refaire un balayage pour que la montre détecte la ceinture?!
Si cela ne vas pas mieux n'hésite pas à changer de ceinture!!Ce serai pas cool d'améliorer tes performance et de ne pas en profiter....

Écrit par : Robert72 | 18/04/2010

oui, j'ai trouvé dans l'après-midi ce que tu me dis sur un forum !
Ca remarche maintenant ! Cool ! Je ne savais pas qu'on devait faire ça après un changement de pile...

Sinon pour Anvers, c'est sur que nous y allons le matin en voiture, alors on se verra sur place je pense !

a+

Écrit par : LaurentP | 18/04/2010

Je commence à bien connaître la montre;-))
Dimanche, je sais pas vers quel heure je serais sur place mais je dois prendre un peu de sécu pour le retrait de dossard.Pour le 10miles on est plus de 15.000!!Je pense que la météo sera bonne...

Écrit par : Robert72 | 19/04/2010

Moi aussi j'y serai aussi surement en avance. Si l'on ne se voit pas au départ vu le monde, on aura peut-être plus de chance à l'arrivée !

Écrit par : LaurentP | 19/04/2010

Les commentaires sont fermés.