12/03/2010

endurance du mardi 9 mars 2010 - Parc Malraux

Mardi, endurance au parc Malraux, comme souvent. Retour aux conditions hivernales avec un froid piquant accentué par le vent assez fort. Je n’avais heureusement oublié aucune pièce de mon équipement ce soir Clin d'oeil.
Très bonne forme en tout cas, je ne sais pas si c’est ma demi-journée de congé le matin, mais en tout cas l’allure fut bonne sur toute la séance. Sur mes quelques passages à 165 puls, le garmin affichait souvent bien en dessous des 4’30’’/km (avant il affichait en km/h, mais maintenant il est configuré en min/km selon un conseil de RobertD et en effet c’est mieux Sourire)
Total : 12,05 kms en 59’21’’4’55’’/km de moyenne – Fcmo
y 147

2010-03-09

2010-03-09

Mercredi : fractionné comme d’hab (à venir)

a+

 

23:48 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (3) |  Facebook |

Commentaires

La précision... Salut Leurent,
Effectivement tu auras + facile d'être précis avec la seconde près que la vitesse qui est résutante d'1km/h de nuance...Surtout pour un coureur qui progresse à ton niveau......
Pour ma part je compte commencer à intégrer mes futurs sorties avec, au prélable, la programmation préenregistrée...Ce qui aura pour effet de bipé les dépassement et ralentissement d'allure et gagner en relachement sans contrôle visuel de la montre...
Un peu comme la création du blog...Difficil au début mais gain de temps après;-)))

Écrit par : Robert72 | 13/03/2010

Je voulais écrire 1/10ièm de km/h;-)

Écrit par : Robert72 | 14/03/2010

Oui, mais de toute façon la valeur instantanée n'est pas super précise et varie pas mal, je préfères me fier à la vitesse moyenne sur l'intevalle, plus précis.
Et en fait, au plus on va vite, au moins les min/km sont précis par rapport au km/h, donc peut-être qu'un jour il faudra revenir au km/h ;-).
Pour la programmation, je n'ai pas encore eu le courage... Bravo pour ta motivation !
a+

Écrit par : LaurentP | 14/03/2010

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