27/02/2010

Endurance du 23 Fév 2010 - Parc Malraux de Nanterre

Lundi pas d’entraînement pour éviter la pluie (qui n’est finalement pas tombée à Paris… ou très peu en tout cas). Mardi, de l’endurance était au programme, donc direction le parc Malraux de Nanterre. Les températures étaient bien remontées, je n’ai vraiment pas eu froid, même en partant peu couvert… J’aurais presque pu sortir le short Clin d'oeil.
La séance s’est assez bien passée, endurance lente avec quelques changements de rythme. Le ratio vitesse/FC revient dans des valeurs acceptables. Petit détour par la piste de Colombes pour terminer, qui était bien éclairée, pas comme le lendemain…
Total : 11,10 kms en 1h00’12’’5’26’’/km de moyenne – FCmoy 144

2010-02-23

a+ 

14:03 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (3) |  Facebook |

Commentaires

Bonne nouvelle pour le ratio...Un ptit coup de mou peut être révélateur d'un début de rhume!!!
Dernière semaine avant la course...

Écrit par : Robert72 | 28/02/2010

le problème est que hier soir sur mon 4x2000m, la forme semble être encore repartie... plus qu'une semaine pour revenir au top ;-)

Écrit par : LaurentP | 28/02/2010

quand je dis repartie, je veux dire retombée...

Écrit par : LaurentP | 28/02/2010

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