31/01/2010

fractionné du 27 Jan 2010

Mercredi, retour du fractionné long, à des allures un peu plus conventionnelles Clin d'oeil. D’abord des 2000m, puis des 1000m avec une bonne récup.
Direction la piste de Colombes pour cet entraînement comme d’hab. Il faisait un peu moins froid que la veille, donc même sans bonnet l’entraînement était tout à fait jouable. Par contre j’ai eu droit à une attaque de grésil une fois sur piste, pas facile d’ouvrir les yeux pendant 2-3 tours. Ensuite tout est revenu dans l’ordre et j’ai fait mes intervalles sans trop de problèmes. La FC était plus haute de les séances précédentes, malgré l’allure raisonnable, peut-être quelques restes de la course du weekend ?
Puis retour cool à l’appart-hotel. Encore une séance plutot longue.

 

FC moy.

FC max.

2000m*1

170

181

2000m*2

175

182

1000m*1

175

183

1000m*2

176

185

1000m*3

176

183

 

2010-01-27


Total : 14,74 kms en 1h12’36’’4’55’’/km FCmoy 157

a+

17:23 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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