17/12/2009

endurance du 15 déc 2009 - Parc Malraux de Nanterre

Le mardi suivant la course, une petite sortie en endurance au programme sans forcer. Aucune séquelle, fatigue ni douleur de la course. Pour ce soir, direction le parc Malraux de Nanterre, et départ pas trop tard pour courir. Malgré tout il faisait bien froid donc j’ai bien apprécié mon équipement d’hiver !
En ce qui concerne la séance, pas de problème, tout le long sans forcer, hormis quelques accélérations sur la fin.

2009-12-15

 

Total : 9.1 kms en 48’01’’5’16’’/km142 FCmoy

a+

21:18 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

Cool pour cette séance mais pour l'instant avec ce temps tu fais comment??

Écrit par : Robert72 | 17/12/2009

j'ai couru hier soir mes fractionnés 1600/1000. Il faisait froid mais ça allait.
Ce soir pas d'entraînement heureusement (mais VTT pour aller au boulot, très marrant sous la neige !)
Demain j'espère que ça ira mieux...

Écrit par : LaurentP | 17/12/2009

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