14/12/2009

Les Foulées AXA - Auderghem - 13 déc 2009

Encore une fois la course des hivernales porte bien son nom car c’est sous un petit 2°C, mais sec et peu venteux que le départ de la course est donné. Le soleil pointe même le bout de son nez... La journée commençait assez mal car malgré ma présence sur place à 10h30 (départ à 11h), le temps de me trouver une place pour me garer puis de me rendre aux inscriptions et faire 10 minutes de file pour récupérer mon dossard, même en étant préinscrit qu’il était déjà presque 10h55... Donc pas le temps de traîner, je croise au passage Christophe R. du boulot qui me dit que pas mal de monde de solvay participe, puis Robert D. alias Robert72 mais pas trop le temps de discuter vu que je vais tenter de faire au moins un semblant d’échauffement... J’aurai donc 5’ d’échauffement seulement, grrr, je voulais faire plus, mais bon... J’essaye de bien me placer au départ, j’étais presque dans les premiers, mais une bonne 100aine de personne est venue se mettre devant par la suite, donc résultat je n’étais plus super bien placé, surtout que le départ est assez étroit.


C’est parti, au début ça ne part pas trop vite, mais quelques zigzags et 500m plus tard cela ira mieux. le 1er km monte, sans exagérer, les pavés compliquent toutefois un peu la chose, j’essaye de rester sur le côté où l’on a un chemin de terre très étroit.
Puis la pente s’intensifie au 2e km. Globalement cela monte jusqu’au 3e km, où je passerai en 12’39’’. Pas trop mal vu la grosse poignée de secondes perdues au départ ainsi que le profil du parcours jusqu’à présent. J’ai déjà rattrapé pas mal de monde depuis le départ, en tout cas bien plus que le contraire. Arrive la portion plate (enfin, relativement plate) et les positions sont déjà plus stables, on est un petit groupe de quelques coureurs, dont Kevin V. qui m’a reconnu pour avoir vu mon blog. On passe au 5e km vers les 20’30’, là encore c’est ok, surtout que ma FC est encore dans les clous. Pourtant un peu de fatigue se fait sentir et je ne pouvais pas aller beaucoup plus vite...

2009-Hivernales -Axa-DSC_0049 [1600x1200]

Vers le 5e km

 

D’ailleurs quand ça va accélérer, je vais prendre vite quelques dizaines de mètres de retard... Puis vers le 6-7e km on a une belle descente-montée qui va me couper le souffle pendant 500m, je reperd quelques places, reprend mes esprits et c’est reparti ! J’ai toujours du mal avec les montées juste après une descente...
Ensuite, le parcours est fort descendant jusqu’à l’arrivée. Je maintiens un bon rythme, les kms semblent défiler assez vite maintenant, quelques personnes me passent mais je ne reste pas très loin derrière.
10e km en 39’58’’

 

2009-Hivernales-Axa-DSC_0171 [1600x1200]

2 kms avant l'arrivée


On revient près du point de départ, je me sens encore bien frais finalement j’arrive à mettre une bonne accélération sur les 200 derniers mètres, dont une belle petite montée de 50m. Ceci m’a permis de passer au moins 4 personnes sur les 100 derniers mètres !

Au final je termine 63e/771 en 44’01’’ – Soit 4’/km (14,99 km/h). Mon objectif était de me rapprocher des 44’, donc je pense que c’est pas mal !!.

-> Je gagne pas loin de 3’ par rapport à 2007 (46’56’’ à cette époque). Donc globalement très satisfait de la course !
FCmoyenne : 183
La garmin trouvait un peu moins que 11 kms (10,94 kms) et avec sporttracks ça me donne 11,06 kms, en moyenne c’est proche des 11 kms annoncés !
Après la course, Eddy T. notre champion toutes catégories Solvay avait déjà terminé depuis pas mal de temps, il termine 8e (2e V2), tout proche du 1er V2, la classe ! Puis nous avons pu discuter un peu plus longuement avec Robert D. que je connaissais depuis un bon moment via commentaires sur le blog Clin d'oeil et le forum ‘conseil-courseapied’. Il a terminé en 52’, mais aurait surement fait dans les 50’ avec une meilleure position au départ Clin d'oeil


Voilà, puis vu que Pati avait ses répétitions de hip-hop l’après-midi, je ne me suis pas pressé pour rentrer... et j’ai bien fait de rester pour la tombola vu que j’ai remporté une bouteille de champagne, qui tombe à point en vue des fêtes Langue tirée

Quelques graphiques et images suivent. Plus le top 50 (dans lequel je ne figure pas, lol Clin d'oeil)

 

2009-12-13-Axa-Hivernales

2009-12-13

Le garmin avait un peu froid au départ surement, car la FC a un peu buggé les premières minutes..

2009-12-13-tpskm

2009-12-13-Axa-Hivernales-alt

 

Pl

nom

prénom

tps

cat

club

km/h

1

768

RENARD

ARNAUD

00:37:49

SH

MJ SPORT

17,45

2

27

ASRI

ABDESSAMAD

00:37:59

SH

RIAAC

17,38

3

206

DELARGE

JEAN-YVES

00:38:51

SH

CEPAL

16,99

4

256

DE WITTE

DOMIEN

00:39:07

SH

ALVA

16,87

5

600

MORDUE

SIMON

00:39:36

SH

RCB

16,67

6

936

VAN THIENEN

WOUTER

00:39:51

SH

AK GRIM

16,56

7

895

VANDERLINDEN

MARC

00:40:05

V2

CACE

16,47

8

483

TEIRBROOD

EDDY

00:40:12

V2

ANALYTICAL TECH

16,42

9

63

BOHAN

NIALL

00:40:18

V1

CACE

16,38

10

622

NOEL

DOMINIQUE

00:40:21

V1

RFC HANNUT

16,36

11

973

VONGEHR

THOMAS FRANK

00:40:24

V2

-

16,34

12

152

CROL

LUDO

00:40:31

V1

RCB

16,29

13

504

LANGHENDRIES

FRANCIS

00:40:37

V2

CACE

16,25

14

804

SCHELLINGERHOUT

RUBEN

00:40:43

SH

BIN

16,21

15

976

STOCKMANS

FRANÇOIS

00:40:46

V1

RCB

16,19

16

464

SCHELKENS

PHILIPPE

00:40:51

V1

RCBT

16,16

17

988

WILLE

ANGELO

00:40:56

SH

CACE

16,12

18

467

CLEMENT

THIBAULT

00:40:57

SH

RCBT

16,12

19

985

WEETS

OLIVIER HENDRIK

00:40:59

SH

RCB

16,1

20

925

BOUTIQUE

 

00:41:00

SH

CEPAL

16,1

21

201

DEJARDIN

PHILIPPE

00:41:04

V1

-

16,07

22

605

MOUSSIAUX

OLIVIER

00:41:06

SH

RCB

16,06

23

193

DEFRANCE

BENOIT

00:41:13

SH

RCBT

16,01

24

527

LENGELE

SEBASTIEN

00:41:17

SH

RCB

15,99

25

173

DE BROUWER

GEERT

00:41:20

V1

ALVA

15,97

26

301

FADOUL

TAHA

00:41:26

SH

-

15,93

27

797

VERBESSELT

TONY

00:41:29

SH

-

15,91

28

874

TOVAR

DAVID

00:41:32

SH

-

15,89

29

831

STALDER

CLAUDIA

00:41:38

SD

JOVI

15,85

30

974

VOOGT

FABRICE

00:41:57

SH

GANT

15,73

31

394

HOFMANS

JAN

00:42:00

V1

JOVI

15,71

32

902

VANDERZWALMEN

SABINE

00:42:12

SD

RIWA

15,64

33

424

KARUSHO

ANASTASE

00:42:14

V1

ASPRIA

15,63

34

972

VONCK

DANNY

00:42:15

V1

ALVA

15,62

35

472

CALLENS

YANNICK

00:42:17

SH

RCB

15,61

36

466

SCHELKENS

BRIEUC

00:42:20

EH

RCBT

15,59

37

194

DE GELDER

YVES

00:42:29

V1

SPIRIDON AALST

15,54

38

381

HENDERICKX

MAARTEN

00:42:32

SH

ALVA

15,52

39

151

CRESPINET

ALAIN

00:42:38

V1

CACE

15,48

40

1255

PAQUET

JEAN-CHRISTOPHE

00:42:44

SH

RCBT

15,44

41

21

ARAUJO MACEDO

CLAUDIA

00:42:48

A1

RIWA

15,42

42

396

HORION

VINCENT

00:42:53

SH

RC NAMUR

15,39

43

611

NANIWE

GILLES

00:43:02

SH

KURISTO

15,34

44

757

RABIN

CHRISTOPHE

00:43:02

V1

RCB

15,34

45

891

VAN DEN EECKHOUT

JAN

00:43:07

V1

VLIERZELE

15,31

46

319

GARNETT

RICHARD

00:43:11

SH

FURALOPERS

15,28

47

747

POQUET

YVAN

00:43:15

V2

NATO

15,26

48

195

DE GOLS

DIRK

00:43:17

V1

SPIRIDON AALST

15,25

49

125

CIOCAN

GABRIEL

00:43:19

V1

RESC

15,24

50

935

VAN THIENEN

THIENEN

00:43:24

V2

AK GRIM

15,21

64

748

PORRE

LAURENT

00:44:01

SH

-

14,99

a+

23:23 Écrit par LaurentP dans Courses - Résultats | Lien permanent | Commentaires (4) |  Facebook |

Commentaires

Encore bravo pour cette performance!! Bonne organisation malgré un départ délicat au vue du nombre de participant....Et pour couronner le tout tu as gagner un champagne pour fêter cela dignement;o))
Je pense que les chronos seront bon pour les hivernales du RCB...

Écrit par : Robert72 | 15/12/2009

Hello Très bonne place de ta part, pas très loin de mon paternel =)

Tu fais quoi prochainement ?

Bien à toi

Écrit par : Gaëtan Poquet | 15/12/2009

Gaëtan -> merci, ton père a bien assuré je vois, 4e V2 c'est vraiment pas mal, il est revenu à un bon niveau après sa blessure ! Sinon je fais les 5 kms Gaston Roelants à Bruxelles le 20 déc. Et en 2010 on verra, mais surement les hivernales de Boitsfort

Robert ->merci, on verra pour les hivernales, mais si ça continue comme ça je devais faire mieux qu'en 2009 si je fais les 10 kms (enfin 9 et quelques). Et oui le champagne tombe bien ;-)

Écrit par : LaurentP | 16/12/2009

Je l'ai toujours dit mais ta courbe de progression est idéale ! Côte cardio ça se voit, tu as bien travaillé tout ça à l'entraînement et tu récoltes les fruits de ton travail. Ca vaut la peine de s'accrocher à sa passion non ?! ; )

Passe bien le cap de l'an neuf et sur les Hivernales début février tu seras bien à l'avant.

Un conseil pour cette course: au départ se placer le plus possible à l'avant (donc en première ligne, ben pq pas ?) pour prendre son rythme tout de suite et ne pas se faire enfermer MAIS garder un max de fraîcheur jusqu'à l'entrée dans le Bois. Ce sont les 3 premiers kilomètres les plus exigeants où il ne faut pas se griller (et donc en garder sous la pédale.. ça n'est pas grave de se faire dépasser en début de course sur les 3 premières bornes lorsque l'on part de l'avant du peloton..).
Mais après, tu donnes tout !

@ +

ps: merci de tes encouragements pour le team family ; )

Écrit par : Fab | 16/12/2009

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