09/12/2009

sortie pas longue du 6 déc 2009 - parc Elisabeth

Dimanche soir était au programme une sortie longue assez dynamique sur un parcours vallonné, avec en prime un petit vent sensible au menu. Je comptais courir en journée mais finalement du bricolage m’a occupé une bonne partie du temps donc départ en soirée. Entre temps, un mal de gorge est apparu de manière très soudaine, grrr. J’ai un instant eu peur d’avoir le même coup que pour les 20k de Paris et de retomber malade...

Mais je suis tout de même parti courir, surtout que Pati était motivée pour venir avec moi en VTT et même Roxie !Sourire
Nous voilà donc tous les 3 partis vers le parc de la Basilique, début tranquille puis j’ai augmenté l’allure, tout en adaptant le rythme en fonction du dénivellé. Il faisait frais, mais plutôt doux pour un mois de décembre, c’était ok pour courir, d’ailleurs Roxie suivait sans problème, tout comme Pati. De mon côté, je sentais bien que l’allure était bien moins bonne que la semaine précédente, tout en étant bien plus fatigué. Sensations très mauvaises, est-ce le bricolage qui m’a fatigué ou un début de rhume ??... en tout cas ça n’allait pas donc j’ai un peu écourté la séance, un peu déçu... J’ai tout de même fait plus d’une heure.

2009-12-06


Total : 12,83 kms en 1h06’49’’ 5’12’’/kmFCmoy 153, pas bon...

Heureusement, depuis tout est rentré dans l’ordre, ce soir j’ai d’ailleurs fait une séance de fractionné vraiment au top !! si je suis dans le même état de forme ce dimanche, ça va cartonner aux hivernales Axa !! (à mon niveau bien sur). Allez, je pense pouvoir approcher les 44’, alors que j’avais fait 46’56’’ en 2007.

a+

23:38 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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