28/11/2009

10 miles de Lier - Temps

1h05’06’’ pour le 10 miles de Lier !!SurprisSurprisSurpris
Youpiiiii !!!RigolantCool


Et la distance est exacte (mon Garmin trouve même un brin plus) -> presque 15 km/h de moyenne !!

. 5kms -> 19’39’’ (vent favorable)
. 10 kms -> 40’26’’ (20’47’’ sur les 5 kms, malgré vent plein face)
. 15 kms -> 1h00’24’’ (19’58’’ sur les 5 kms, 2 kms de vent de face)

FC toujours loin de la zone rouge, je pense que j’avais même encore quelques réserves ! Départ un peu plus vite que prévu avec le vent favorable au début, puis j'ai bien tenu.

Donc malgré le vent, très très content de ma course. J’aurais surement explosé mes temps sur 10 kms et 20 kms aujourd’hui.

Résumé plus complet bientôt...

a+

20:04 Écrit par LaurentP dans Courses - Résultats | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

BRAVO!!! Que dire de +!! Le palier est franchi....Falait-il un coups de pouce et le bon? Certainement!!La suite risque d'être encore bien mieux...La fin avec encore un peu de réserve..C'est ce que t'as promis un autre coureur il y a peu....Encore bravo....

Écrit par : Robert72 | 28/11/2009

Merci ! La température fraîche a aidé mais je suis sur que les conseils d'entraînement de Fernand Brasseur y sont pour beaucoup aussi ! Tu vas surement progresser toi aussi en suivant ses conseils !

Écrit par : LaurentP | 29/11/2009

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