25/11/2009

Sortie longue du 22 Nov 2009 - Parc de la Basilique

Le dimanche, je comptais courir en fin d’après-midi mais un violent orage s’est abattu sur Bruxelles. Bref mais assez impressionnant. Heureusement, vers 20h il ne pleuvait plus. Le vent lui, était toujours là, mais bon, au bout d’un mois sans discontinuer, on commence à s’y faire... quoi que... non, en fait on ne s’y fait pas... Tant pis...Non décidé
Donc départ encore une fois vers le parc de la Basilique avec tout d’abord un détour dans les rues de Ganshoren (parcours exactement identique à la veille). Une fois sur place, j’ai élevé l’allure, tout en variant le rythme, ce qui a donné une FC assez variée au total, mais toujours relativement haut.


Sensations plutôt bonnes malgré le vent, je sentais les jambes un peu lourdes sur la fin de la partie rapide (normal à mon avis vu le rythme et le kilométrage) et l'allure a légèrement diminué sur la fin. Mais j’ai l’impression que ce type de séance me fait du bien.Clin d'oeil


Encore pas mal de kms aujourd’hui : 16,15 kms en 1h17’42’’ 4’49’’/km de moyenne – FCmoy 155.

2009-11-22

a+

23:35 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

Course Salut Laurent, Bonne m...pour la course!!Le vent sera de la partie mais croiser les doigt pour qu'il soit calme juste le temps de la course....A+

Écrit par : Robert72 | 26/11/2009

merci, espérons pour le vent comme tu dis mais je n'y crois pas trop ;-)
Et bon test à toi aussi !

Écrit par : LaurentP | 26/11/2009

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