12/11/2009

Endurance du 9 Nov 2009 - Parc Malraux de Nanterre

En attendant le compte rendu du jogging de la paix de Berchem, qui s’est d’ailleurs bien assez passée à mon goût Clin d'oeil, descriptif rapide de ma séance de lundi dernier…
Pour mon unique soir à la défense cette semaine (ça change un peu), je devais faire de l’endurance, avec une bonne portion environ à 5’/km. Donc pour cela, direction le parc Malraux de Nanterre, et le ‘’petit tour’’ encore cette fois-ci, qui fait environ 1,2 kms.
Il faisait encore bien frais ce soir, et j’y suis allé assez légèrement couvert, short et t-shirt long technique, donc comme je m’en doutais un peu la FC est moins montée que la semaine dernière, surtout que le vent était moins gênant ce soir.  

 

2009-11-09

Tout s’est bien passé et au final, j’ai tout de même parcouru 12,51 kms en 1h05’28’’ soit 5’14’’/km de moyenne pour une FCmoy de 148.

a+

23:02 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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