03/11/2009

Endurance et + du 29 Oct 2009 - Piste de Colombes

Le jeudi soir, séance un peu plus dynamique que la veille, avec tout d’abord environ 40’ d’endurance sur divers rythmes. Direction la piste de Colombes pour cela. Ce n’était pas terrible ce soir car pas mal de monde courrait sur la piste, puis les footballeurs, etc… La FC est montée un peu plus que d’habitude.
Puis j’ai terminé par quelques lignes droites où j’ai pu faire parler ma puissance hors du commun… Non en fait j’ai fait des 100m en 20’ environ avec une bonne récup entre chaque…
Voilà, puis retour tranquille à l’hôtel ou plutôt l’appart-hôtel (ce qui signifie que j’ai l'immense privilège d’avoir à disposition une cuisine et surtout un micro-ondes Clin d'oeil).

Total : 11,91 kms en 1h01’50’’ soit 5’11’’/km et FCmoy 154

 

2009-10-29

 

a+

23:13 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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