22/05/2009

Endurance du 21 Mai 2009, Bois du Laerbeek

Jeudi, entrainement en endurance au programme avec 1h de prévue. Etant à Bruxelles (c’est férié aujourd’hui), je pars en pleine après-midi en direction du Bois du Laerbeek avec Roxie qui m’accompagne... Elle avait besoin de se dégourdir les pattes elle aussi ! On fera d’abord un petit crochet dans le parc de recherche ‘’Z.1.’’ puis ce sera le circuit habituel où nous croiserons pas mal de joggers mais aussi nombre de congérères canins pour distraire notre boule de nerfs sur pattes Clin d'oeil.
De mon côté, la chaleur, bien que très raisonnable avec 20-21° environ, à tout de même produit son petit effet : vitesse moyenne moins bonne que lors des précédentes sorties alors que la FC est restée aussi élevée que d’habitude si ce n’est plus.

Au total, j’ai encore super bien géré vu que réalise à quelques secondes près pile 1h d’entraînement comme prévu Cool : 10,99 kms en 1h00’16’’ soit 5’29’’/km et une FCmoy de 147

 

2009-05-21

 

a+

18:35 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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