18/05/2009

Endurance du 17 Mai 2009

Dimanche, petit entraînement en endurance sans forcer. 45’ au programme durant lesquelles je comptais partir vers le parc de la Basilique, mais vu le vent j’ai préféré aller au bois du Laerbeek qui est un peu plus abrité.

J’avais un peu les jambes raides en partant, surement du à ma sortie longue du vendredi donc pas de tentative d’accélération inutile... Je resterai sur mon rythme cool tout au long de la séance et la moyenne s’en ressentira. Mais bon, ce n’est pas bien grave, je suis resté dans ma zone de FC prévue et c’est surement le plus important !

Le temps est très vite passé (forcément quand on est un habitué comme moi maintenant aux sorties longues de 1h40 Langue tirée), j’ai même fait un peu plus que prévu sans le vouloir.

Total : 8,84 kms en 48’43’’ soit 5’31’’/km de moyenne et une FCmoy de 144

2009-05-17


Sinon plus tôt dans l’après-midi on a fait du VTT avec Pati et Roxie qui nous suivait, mais très très lentement (certains joggers nous ont même doublé parfois, lol Cool)


a+

22:48 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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