21/04/2009

Mini endurance du 18 Avril 2009

Ce samedi j’avais le fractionné 2x5x400m au programme, mais ayant terminé les activités de la journée un peu plus tard que prévu, la nuit était déjà presque tombée à l’heure d’y aller… J’ai donc préféré faire juste un peu d’endurance, et remettre la séance de fractionné au lendemain (loin de moi l’idée d’annuler complètement la séance bien entendu Clin d'oeil).


Donc nous sommes partis avec Pati à VTT, et même Roxie nous a accompagnés ce soir vu le parcours emprunté. J’ai à peine atteint les 30 minutes, juste le temps de prendre l’air quoi ! Toujours sans forcer, en endurance basse, proche des 140 de FC (70% de ma FCmax), vu que c’était une séance ‘hors planning’, autant ne pas se fatiguer inutilement, surtout qu’il reste à faire le fractionné le lendemain…

Total : 5,75 kms en 30’34’’ soit 5’19’’/km et FCmoy de 140

Le lendemain j’ai fait les 2x5x400, demain j’écrirai le compte rendu demain, mais la séance s’est mieux déroulée que la précédente de fractionné 200m Clin d'oeil.

 

2009-04-18

 

a+

20:15 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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