27/01/2009

24 Jan 2009 - Endurance, Bois du Laerbeek

Après un peu de repos le vendredi, je suis parti le samedi pour une sortie vers le bois du Laerbeek, où je n’étais pas allé depuis assez longtemps. Départ vers 17h environ, il faisait donc encore jour. Le parcours était relativement classique, d’abord direction un lotissement de Ganshoren (où je pense avoir croisé une personne que j’ai déjà vue lors des courses du challengeBW, mais je ne connais pas son nom), puis je passe devant le Joggans.

Ensuite entrée dans le bois, je prend une montée en passant par une allée centrale, puis une longue descente et je poursuis en direction du parc du Roi Baudouin (toujours en travaux depuis 4 mois, ça commence à faire long...Criant). J’ai terminé en rentrant par des petites rues de Jette, place du Miroir et retour à l’appart. La FC est restée aux alentours des 150 durant la séance, un peu plus dans les montées... Même si l’allure n’étais pas terrible, je me suis senti plutôt bien aujourd’hui, donc c'est cool Clin d'oeil

Total : 9,97 kms en 56’44’’ soit 5’41’’/km et une FCmoy de 149

2009-01-24 2009-01-24

 

a+

19:54 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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