05/01/2009

26 Déc 2008 - Endurance, La Fare les Oliviers

Premier entraînement de retour de vacances, à La Fare les oliviers dans le sud de la France. Forcément j’ai prévu une sortie tranquille pour la reprise ! Donc, endurance sans trop forcer et pas trop longtemps. Le temps n’est pas mal, dans les 8-10°C, mais un vent assez fort donc c’est assez pénible pour courir.

Je pars en fin d’après-midi vers les chemins agricoles au sud du village, sur un circuit que je connais bien. J’étais environ à 5’20’’ en moyenne mais ma FC était plus haute qu’avant les vacances, c’est clair que j’ai moins la forme qu’avant, mais c’était prévisible, tout devrait bientôt rentrer dans l’ordre j’espère !!

Sur le retour j’ai vu au loin un chien en liberté comme assez souvent dans le coin, donc j’ai fait demi-tour et pris un autre chemin pour rentrer vu que j’avais déjà croisé par le passé des chiens agressifs au même endroit (heureusement j’étais en vélo donc j’avais pu m’échapper…).

Total du jour : 7.16 kms en 38’07’’, soit 5’20’’/km de moyenne et une FCmoy de 152

2008-12-26 2008-12-26

 

a+

00:03 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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