05/12/2008

03 Déc 2008 - Endurance active, parc Malraux de Nanterre

Mercredi soir, après avoir fini le boulot et fait mes courses à Monoprix (quelle soirée passionnante !!) je suis parti relativement tard, vers 21h en direction de la piste. Je voulais faire de l’endurance avec de l’endurance active, mais une fois arrivé sur piste, c’était une patinoire. Il a avait plu en journée et avec le froid, une fine couche de glace s’était formée. J’ai du faire 50m sur piste et le reste sur le gazon artificiel pour ne pas prendre de risque inutile (ce serait bête avant les vacances, surtout que le vol est confirmé !!).

Donc je suis parti en direction du parc Malraux de Nanterre, et j’ai essayé de faire ce que j’avais prévu. J’ai accéléré progressivement, j’ai passé environ 20’ entre 160 et 170 de FC (soit 80-85% de FCmax) puis je suis rentré en faisant 5’ de retour au calme.

J’avais les jambes assez lourdes ce soir, mais ce n’est pas bien grave vu que je n’ai pas de course prévue dans l’immédiat.

Total du soir : 9,36 kms en 45’39’’, soit 4’53’’/km, FCmoy 156


2008-12-03 2008-12-03

a+

00:08 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

tu as failli faire comme Bambi sur la glace...! ouf...
sinon je préfère que tu mettes le lien de mon blog comme je l'écrit là d*md*d*p
j'évite ainsi les moteurs de recherche.. merci d'avance!

Écrit par : d*md*d*p | 07/12/2008

Pas de problème pour le lien, voilà c'est fait !!

Écrit par : LaurentP | 07/12/2008

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