06/10/2008

5 Oct 2008 - ING Brussels Mini-Marathon

Ce dimanche, je suis allé courir le Ing Brussels Mini-Marathon comme prévu. J’ai les 20 kms de Paris le weekend prochain donc l’idéal aurait été de faire un simple footing, mais je me suis dit que seulement 4 kms à une semaine de l’objectif ne devraient pas changer grand chose !

Le matin, le réveil n’a pas été très facile car j’ai du me lever à 7h45, soit plus tôt que pour aller au boulot, lol ! Surtout que le samedi soir je ne me suis pas couché super tôt non plus... Je ne mange rien, vu que la course a lieu à 9h30, ça me fera plus de problème qu’autre chose, donc je prend juste un peu de boission énergétique. Je prend un k-way «au cas où », vu qu’il pleut et je vais en voiture au centre de Bruxelles, puis je prendrai le métro pour aller sur le lieu du départ. Je ne suis allé directement au départ en voiture car l’arrivée est située sur la grand place, à 4 kms du départ.  C’était donc le plus pratique, pour être proche de ma voiture à l’arrivée.

Me voilà sur le point de départ, j’arrive alors que les personnes qui font le marathon sont prêtes à partir. Les pauvres, vu le temps pourri, je me dis qu’ils vont bien souffir aujourd’hui ! Il pleut et le vent est bien sensible. Je commence à m’échauffer, mon kway est bien utile... Je ferai 4-5 tours d’un petit parcours près du cinquantenaire puis c’est bientôt le départ. Je passe poser mes affaires dans un camion qui les amènera à l’arrivée (avec un peu de retard d’ailleurs), je croise au passage Pierre H., qui fera le semi. L’an passé il avait fait le marathon. Je ne m’attarde pas trop vu qu’on va partir et je me dirige vers le départ, il y a déjà pas mal de monde. Alors je me faufille un peu pour aller plus devant, vu que d’après les temps de l’an passé, le top 30 devrait être à ma portée. Dans mes prévisions, je comptais tenir entre 3’40’’ et 3’45’’ au km sur le parcours, vu que c’est globalement descendant (50 D- environ), mais on aura le vent 3/4 face, parfois assez gênant.

Au départ, je n’entends rien mais tout le monde se met à courir donc je mets en route le chrono et je me lance. Je partirai un peu trop vite car en 400-500m, je suis déjà à plus de 190 de FC ! Donc je ralentis un peu l’allure, mais un peu trop peut-être, car je vois que ma FC a trop diminué... La tête de la course est déjà à plusieurs dizaines de mètres devant. Mais au même moment, je les vois faire demi-tour car le parcours était mal indiqué je pense. Je n’ai pas vraiment vu ce qu’il s’est passé vu que j’avais « la chance » de ne pas être devant, lol ! Langue tiréeDu coup ça m’a rapproché des premiers, j’ai du gagner une bonne dizaine de secondes sur eux de cette façon !

Le début du parcours se déroule dans le parc du cinquantenaire, puis on arrive sur la rue de la Loi, ça descend bien pendant 500m. 1er km en 3’44’’, sur le bon rythme. Il y a plein de coureurs avec un tshirt orange, je pensais que c’était un truc d’ING, vu que c’est de la même couleur, mais en fait c’était des jeunes de la « real military academy »…

Le 2e km descend encore, j’essaie de profiter de la descente pour accélérer le rythme sans trop forcer non plus. Je passe quelques coureurs, 2e km en 3’33’’.

Puis on a un long faux plat montant, j’essaye de maintenir le tempo, le vent n’est finalement pas trop gênant en moyenne, sauf parfois quelques rafales et là il faut vraiment forcer !! Mais ça passe, je remonte pas mal de personnes sur le faux plat, mais les premiers sont déjà loin, je ne les vois même plus et pourtant le parcours est une longue ligne droite ! 2 personnes me doublent dans cette montée, j’essaye de les accrocher mais ça ira un peu trop vite pour moi… Mais 200m plus loin, les 2 ralentissent brusquement et je les redouble, bizzarre…  Le 3e km passera en 3’43’’, pas si mal vu le faux plat montant !

Je passe d’ailleurs au 3e km pile en 11’. Je dépasse avec un peu de mal la première femme Marie Laurence Worou, mais elle me suivra pendant un bon moment.

2008-10-05-mini marathon Bruxelles-1a

Dans le faux plat montant

 

2008-10-05-mini marathon Bruxelles-1b

M-Laurence s'accroche toujours !



Le dernier km est une longue descente, d’abord en ligne droite, puis quelques virages avant l’arrivée, je sens que Marie Laurence s’accroche toujours alors j’accélère, je reviens même sur un autre devant moi, puis on arrive près de la grand place, sprint final, je me fais redoubler par le dernier coureur que j’ai passé. En fait mon sprint à du durer 50m au maximum, je pense que j’aurais peut-être pu commencer mon sprint un peu plus tôt !! lol !

2008-10-05-mini marathon Bruxelles-3
Mon magnifique sprint final, lol !


Je termine les derniers 970m du parcours (3.97 kms au total selon le garmin) en 3’20’’, soit 3’27’’/km, sachant que ça descendait encore. A l’arrivée, le beau tapis orange qui recouvrait le sol l’an passé avait disparu ! Par contre on a eu droit à un imperméable orange fluo ING, qui était bien utile à défaut d’être discret Clin d'oeil.

Au final je suis content de ma course, je ne pense pas que j’aurai pu beaucoup mieux faire, car les 3 premiers, qui sont d’ailleurs les mêmes que l’an passé étaient vraiment intouchables. Ils font entre 12’10’’ et 12’20’’, soit moins de 3’05’’/km. Ils auraient fait 12’ sans le problème de signalisation, puis les 4e et 5e qui finissent presque ensembles étaient encore très loin devant à environ 3’15’’/km. Puis encore un petit groupe de 3 coureurs en 13’45-13’50’’ ensuite, qui finissent donc encore environ 200m devant moi. A la rigueur, j’aurais pu accrocher le top 10 car le 10e finit juste 3secondes devant moi, mais de toute façon cela n’aurait pas changé grand-chose !

Donc au final je suis 11e/447 arrivants en 14'20'' soit une moyenne de 3'35''/km (3'36'' selon le garmin). Pas mal dans l’absolu, mais je pense que beaucoup de participants étaient là plus pour le fun car je n’aurais pas fini dans une si bonne place sinon ! Et le parcours descend aussi, ce qui peut expliquer une moyenne meilleure qu'espéré.

Après je suis allé aux vestiaires qui étaient situés à 800m de l’arrivée en courant, puis encore 1km pour rejoindre ma voiture, ce qui m’a fait mon retour au calme !

Voilà, maintenant place à une semaine cool avant dimanche prochain.

Je mets le top 50 de la course ci-dessous, la FC, etc (j'ajouterai le parcours demain)...

2008-10-05-mini marathon Bruxelles

 

2008-10-05-mini marathon Bruxelles

 

Tps

Allure/km

FC moy.

1km

3:44

3:44

185

2km

7:17

3:33

192

3km

11:00

3:43

194

3.97kms

14:20

3:27

193

 

 

 

 

Moyenne

 

3:36

191

 

 

 

 

Total

3.97 km en 14:20 soit 3'36''/km

 

Pos

Nr

M/F

Name

Nat

Official Time

TKm

Avg

1.

10051

 

THOMAS Laurent

BEL

0:12:13

0:03:03

19.640

2.

10033

 

AMELCAL Moureddine

BEL

0:12:17

0:03:04

19.530

3.

11454

 

VAN VRACEM Arnaud

BEL

0:12:23

0:03:05

19.379

4.

10560

 

LEENDERS Bart

BEL

0:13:02

0:03:15

18.407

5.

11474

 

COSTER Julien

BEL

0:13:05

0:03:16

18.335

6.

10597

 

VANDERCAMMEN Jens

BEL

0:13:46

0:03:26

17.433

7.

10052

 

BONSPIGNORE Alendre

BEL

0:13:47

0:03:26

17.409

8.

10550

 

DEMASEURE Geert

BEL

0:13:49

0:03:27

17.366

9.

10494

 

BOUVY Alaric

BEL

0:14:08

0:03:31

16.995

10.

10749

 

DEHAYE Jerome

BEL

0:14:17

0:03:34

16.801

11.

10007

 

PORRE Laurent

BEL

0:14:20

0:03:35

16.741

12.

10528

 

VAN BERCHEM Filip-Jan

BEL

0:14:23

0:03:35

16.673

13.

10595

 

LAMBRECHTS Thomas

BEL

0:14:24

0:03:36

16.653

14.

10531

 

VANDEN BROECKE Jules

BEL

0:14:27

0:03:36

16.593

15.

10508

 

GOVAERTS Filip

BEL

0:14:28

0:03:36

16.594

16.

11171

 

VAN HORENBEEK Dimitri

BEL

0:14:28

0:03:37

16.586

17.

10004

F

WOROU Marie Laurenck

BEL

0:14:29

0:03:37

16.557

18.

10544

 

BOLLAERT Thomas

BEL

0:14:36

0:03:39

16.427

19.

10603

 

RUKERANDANGA Filston

BUR

0:14:38

0:03:38

16.439

20.

10015

 

DELAHAYIE Aurelien

BEL

0:14:40

0:03:40

16.351

21.

10555

 

JACOBS Jo

BEL

0:14:42

0:03:39

16.383

22.

10613

 

CHANTEREAU Cyrille

BEL

0:14:42

0:03:40

16.311

23.

10599

 

DU BUS DE W. J-C

BEL

0:14:45

0:03:41

16.271

24.

10689

 

LASSAUX Raphael

BEL

0:14:48

0:03:42

16.207

25.

10509

 

IRADUKUNDA Jean

BEL

0:14:56

0:03:43

16.125

26.

10060

 

VANCUTSEN Reinout

BEL

0:14:56

0:03:44

16.056

27.

10536

 

WAGENER Pol

BEL

0:14:59

0:03:44

16.025

28.

10498

 

DE BOECK Pieter

BEL

0:15:00

0:03:45

15.997

29.

10582

 

PRIGNON Benjamin

BEL

0:15:03

0:03:45

15.939

30.

10532

 

VANDERHAEGEN Pieter

BEL

0:15:03

0:03:45

15.943

31.

10585

 

FOURE Frederic

BEL

0:15:09

0:03:47

15.832

32.

10580

 

HUMBERT Francois

BEL

0:15:09

0:03:46

15.888

33.

10554

 

GRYSOUILLE Leo

BEL

0:15:10

0:03:47

15.819

34.

10521

 

NIYITUNGA Frederic

BEL

0:15:10

0:03:47

15.855

35.

10696

 

CORTEN Rob

BEL

0:15:13

0:03:48

15.768

36.

10598

 

DE DECKER Roald

BEL

0:15:14

0:03:47

15.794

37.

10541

 

AVONTS Andy

BEL

0:15:18

0:03:49

15.686

38.

10589

 

TOSSA Codjo

BEL

0:15:21

0:03:50

15.628

39.

10586

 

BALUME Bonheur

BEL

0:15:27

0:03:49

15.662

40.

10605

 

VAN RIET Romuald

BEL

0:15:28

0:03:50

15.624

41.

10610

 

DANIELS Davy

BEL

0:15:28

0:03:50

15.643

42.

10596

 

VERLINDEN Robrecht

BEL

0:15:29

0:03:50

15.617

43.

10513

 

LEFEVRE Quentin

BEL

0:15:36

0:03:53

15.422

44.

10497

 

DE BIOLLEY Vincent

BEL

0:15:38

0:03:53

15.400

45.

10584

 

CHAIDRON Valentin

BEL

0:15:38

0:03:52

15.472

46.

10466

F

ROELANDTS Sophie

BEL

0:15:40

0:03:55

15.308

47.

11430

 

HADDAD David

BEL

0:15:43

0:03:55

15.268

48.

10604

 

MAES Nicolas

BEL

0:15:47

0:03:55

15.312

49.

10591

 

SOULEY NEINO Ibrahim

BEL

0:15:50

0:03:57

15.148

50.

10451

F

VAN HOVE Hannah

BEL

0:15:51

0:03:57

15.129

 

a+

18:00 Écrit par LaurentP dans Courses - Résultats | Lien permanent | Commentaires (7) |  Facebook |

Commentaires

Félicitations Laurent !!

C'est un super résultat, car les premiers sont de vraies pointures, même sur cette distance !
Très bel exercice où tu termines même en boulet de canon (même si le finish est en profil descendant il faut pouvoir tenir..)

Encore bravo, ça s'annonce super bien pour les 20 de Paris, même si la distance et l'effort seront différents. Ose et une sacrée perf n'est promise.

A +

Écrit par : Fab | 07/10/2008

Merci Fabian !

Je suis assez content de mon résultat aussi, même si le profil est globalement descendant...

C'est clair que l'effort des 20 kms ne sera pas du même type, je vais tenter de suivre mes temps prévus au kms et on verra bien si ça passe !

Bonne chance à toi aussi ce weekend pour ton marathon !!

Écrit par : LaurentP | 07/10/2008

bravo, belle course !

juste une p'tite question, où as-tu trouvé toutes ces photos ?

Écrit par : bénédicte | 08/10/2008

11e/447 arrivants !!!
c'est énorme !
bravo Laurent !

Bon courage pour le 20k

Écrit par : Seb | 08/10/2008

Décidément, tu fais de + en + souvent partie du groupe de tête sur les petites distances !!

Écrit par : Seb | 08/10/2008

--> Bénédicte
Pour les photos, il faut aller sur le site : http://www.firstfotofactory.com,
ensuite cliquer sur le lien "Brussels Marathon"
et puis entrer son numéro de dossard dans la case "Hier Startnummer eingeben" et cliquer sur "suche".
Et normalement ça devrait marcher.
N'hésitez pas à demander en cas de problème

--> Seb
Merci !
J'étais un peu surpris de finir en si bonne place, mais comme déjà dit, je pense que tout le monde n'était pas là pour faire la course à fond.
Et j'étais à plus de 2 minutes des premiers tout de même...
Donc je ne m'attend pas à faire le même résultat à chaque course ! Mais c'est toujours plaisant c'est clair ;-)

Écrit par : LaurentP | 08/10/2008

Slt Laurent, bravo pour ta course ! Vu la météo qui était vraiment exécrable tu as très bien couru car même si c'est vrai que ça descend la plupart du temps il faut quand même se farcir la rue de la Loi avec les quelques rafales qu'il y avait ! Merci pour ton com sur mon site, ça fait plaisir, mais bon j'aurais normalement du terminé 2ème car celui qui fait 2ème au final n'a quasi pas été gêné par l'erreur du signaleur. Mais bon 3'05" - 3'06" de moyenne au kilomètre vu la météo et faire 25" de mieux que l'an passé je peux déjà être très content ! Bonne chance pour ta course à Paris et à bientôt peut être sur une course sur route mais pas tout de suite car celles que je fais se comptent sur les doigts d'une main ;-). Place aux cross pour moi maintenant ! A bientôt ! +++ et encore félicitations !

Écrit par : Arnaud | 11/10/2008

Les commentaires sont fermés.