24/07/2008

21 Juil 2008 - Endurance, Bruxelles et environs

 

Ce lundi, à l’occasion de la fête nationale belge que l’on a failli ne pas avoir, j’ai fait un entraînement dans le bois du Laerbeek et des champs en périphérie de Bruxelles. Je suis parti sans objectif précis, si ce n’est de faire de l’endurance. Donc, vers 11h (sans avoir mangé) je pars direction le bois. Je vois un coureur au loin, je le suis un peu, ce qui me mêne près du Ring de Bruxelles. Après l’avoir doublé, je continue en passant par un petit tunnel sous le ring et j’arrive dans des champs de maïs. Le parcours est assez vallonné jusqu’à présent, et je n’ai pas de super sensations, dès que j’accélère un peu en côte, la FC monte vers 160 et même plus. Je continue, on arrive à un petit lotissement qui fait partie de Asse si j’en crois les panneaux de signalisation. On a une belle montée (où je double une personne à vélo, lol, Sourire) puis je retourne dans les champs de maïs. Ensuite retour au bois, puis je finirai avec un petit tour du parc du Roi Baudouin avant de rentrer. J’ai fait la majorité de cet entraînement en endurance / limite résistance (quelques minutes proche de 170 de FC, mais ce n’est pas grand chose).

Les sensations n’étaient pas terribles aujourd’hui, bien moins que samedi soir, peut-être car je suis parti sans manger ? D’un autre côté, si j’avais mangé, j’aurais du attendre au moins 2 heures avant d’aller courir, ce qui aurait perturbé mes activités de bricolage de l’après-midi (toujours le recollage du parquet que j’ai commencé il y a environ 1 mois, ça n’avance pas bien vite !!!). Ensuite j’ai fini la journée en allant rembouser le voisin du dessous pour les dégats causés par l’innondation qui avait décollé le parquet chez moi et continué ses effets chez lui. Résultat : mon portefeuille s’est allégé de 213,06€ grrrrr...

 

Sinon, bilan du jour : 11,72  kms en 1h02’19’’, soit 5’19’’/km et FCmoy 153

2008-07-21

 

2008-07-21

 

a+

00:30 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

Les commentaires sont fermés.