04/07/2008

1 Juil 2008 - Endurance, Nanterre parc Malraux

Ce soir il faisait encore très chaud, je comptais partir assez tard pour éviter la chaleur et faire du fractionné (des 300m). Je met mes mizuno très légères comme d’hab pour le fractionné et je pars vers 22h, mais quelques minutes après le départ, je sens qu’il fait encore bien trop chaud pour faire ces intervalles de 300m (il doit faire encore facilement 27-28°) donc je vais finalement faire juste de l’endurance.

Je pars tout de même en direction de la piste où je voulais aller, je fais un ou 2 tours, puis je repars en direction du parc Malraux, sans passer par la case ‘’tours nuages’’ car l’endroit ne m’a pas l’air très sur en soirée... Arrivé au parc, je fais 1 grand tour, puis 1 petit tour et je rentre à l’hôtel tranquillement.

J’ai couru bien lentement ce soir, mais la FC est restée assez haute vu la chaleur, la FC prenait vite 5 puls. dès que j’augmentais à peine l’allure.

2008-07-01 2008-07-01

Et voilà donc la première séance d’endurance de Juillet 10,15 kms pour 54’34’’, qui fait du 5’22’’/km à 146 de FCmoyenne

 


a+

18:39 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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