05/06/2008

4 Juin 2008 - Endurance, Nanterre

Ce soir j’ai profité de ma soirée à La défense où je n’avais rien de prévu à faire pour aller un peu courir. Je suis juste allé faire un entraînement en endurance vers le parc Malraux à Nanterre, un coin que je connais maintenant assez bien.

Je pars de l’hôtel, enfin de l’appart-hôtel plutôt, vers 20h30 en direction de Nanterre, en passant par les ‘’tours nuages’’, des HLM datant des années 60, aux formes assez étranges... même les fenêtres ont une forme bizarre… Je ne m’attarde pas trop au pied de ces tours et j’arrive au parc après 1,5 km environ. Dans le parc il y a pas mal de coureurs, un peu plus que d’habitude je trouve, mais bon y’a pas foule non plus ! On doit être une dizaine en tout dans le parc.

Depuis le départ, je cours toujours sans forcer, en restant entre 140 et 150 de FC, ce qui me donne une allure le plus souvent entre 5’ et 5’20’’/km. Pour le retour, je passe près de l’université de Nanterre et vu que je suis à l’hôtel après moins de 40’, je refais un petit tour avant de rentrer.

2008-06-04  2008-06-04

 

Au final j’ai couru 47’24’’ pour 9,15 kms, soit 5’11’’/km et une FCmoy de 144

 

a+

21:25 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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