02/06/2008

Bilan Mai 2008

Voici le bilan de Mai, plutôt pas mal pour les kms, au niveau du mois précédent, sauf que je les ai faits en moins de temps vu que j’ai pris du repos avant et après les 20 kms de Bruxelles. 

 

Endurance

%
du total

Seuil /
Spécifique

%
du total

VMA

%
du total

Courses

%
du total

Total

VTT

Commentaires

2008/01

63.9

70%

4

4%

15.3

17%

8.6

9%

91.8

68

Malade 1 semaine

2008/02

55.3

66%

2

2%

6.6

8%

20

24%

83.9

56.5

Encore malade 1 semaine !!

2008/03

90.2

73%

12

10%

9.2

7%

12.2

10%

123.6

49

 

2008/04

99.1

66%

12

8%

8.2

5%

30

20%

149.3

85

 

2008/05

101.6

65%

11

7%

5.2

3%

38.8

25%

156.6

109

20 k de Bruxelles

  
Par contre ça manque un peu de séances VMA je trouve ! Beaucoup moins qu’en Janvier par exemple, où j’avais fait une bonne perf à l’époque (10’43’’ sur 3000m ce qui n’est pas mal pour mon niveau). Je vais donc tenter de faire plus de VMA courte 200, 300, 400m par exemple et 1000m à allure 90% de VMA.

 
Donc c’est parti pour un bon mois de Juin j’espère !

 

a+

 

 

23:08 Écrit par LaurentP dans Bilans Mensuels | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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