06/05/2008

mini entraînement du 5 Mai 2008 - Endurance La Défense

Je n'avais pas prévu de courir ce lundi, car mardi midi j'avais prévu d'y aller avec un copain de promotion Jérome G. que j'ai rencontré à la défense où je travaille la plupart du temps en ce moment. Mais finalement Jérome m'annonce que l'on va courir sur piste, donc je me suis dit qu'il ne valait mieux pas utiliser mes nouvelles NewBalance neuves la première fois sur du fractionné, on ne sait jamais. Par contre, il me tardait tellement d'essayer mes NB 835 que j'ai quand même fait un mini entraînement ce lundi soir, juste pour tester les chaussures.

J'y suis allé très doucement car j'avais d'une part les jambes bien lourdes de la veille et aussi une légère douleur au tibia (ça reste léger mais bon, je ne veux pas forcer inutilement…). Donc je suis parti de l'hotel vers la piste à Nanterre où j'avais fait mes 3x2000 la semaine dernière, je suis passé devant celle-ci mais j'ai continué sans y aller car ce n'était pas éclairé, j'ai fait un tour d'environ 1,5kms dans Nanterre puis je suis repassé devant la piste et j'y suis allé cette fois-ci, même si ce n'était toujours pas éclairé, Clin d'oeil.

Je suis resté tout le temps à très basse allure et j'étais souvent en dessous de 130 de FC !! Je crois que c'est ma FC la plus basse à l'entraînement depuis longtemps ! J'en ai profité pour faire un petit test sur piste en me calant à 130 de FC (65% de ma Fcmax) sur 1 tour j'étais à 5'52'' de moyenne, soit 10,23 km/h.

2008-05-052008-05-05

J'ai terminé la séance en rentrant tout aussi calmement à l'hotel, pour un total vraiment faible de 6,18 kms en 37'44 soit 6'06''/km et seulement 126 de Fcmoy !

a+

19:08 Écrit par LaurentP dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

Les commentaires sont fermés.