18/02/2008

Challenge BW 2008 - Nivelles

Première course du challenge Brabant Wallon à Nivelles aujourd’hui, sous un beau soleil mais avec une température bien hivernale (4-5 degrés maxi) et un petit vent qui amplifie la sensation de fraîcheur. Pour une fois je n’arrive pas trop tard sur le lieu de départ Clin d'oeil alors je peux faire un bon échauffement, environ 1.5 km sur un rythme très cool, puis quelques accélérations sur la fin et quelques étirements légers. Par contre aux inscriptions il y a un monde fou, je pense un instant que je n’aurai pas le temps de m’inscrire, mais en fait j’avais déjà un dossard de l’an passé donc j’ai pas du faire la file et j’ai pu directement payer : facile !! (le départ sera décalé de 15 minutes à cause du monde aux inscriptions)

Beaucoup de monde au départ donc, comme pour les premières manches du challenge en général et j’imagine que le soleil radieux a motivé encore quelques personnes de plus de venir faire la course. Je me place dans le 1er quart du peloton au départ et c’est parti, je pars relativement cool et je me dis que je vais accélérer peu à peu si mes moyens me le permettent. En tout cas je sais que l’arrivée se termine par un ‘’mur’’ de 300m donc je dois garder un peu d’énergie pour finir bien (cette fois-ci en tout cas, c’est sur qu’il y a une cote à l’arrivée, pas comme à ma dernière course aux hivernales où je pensais la même chose et finalement l’arrivée était en descente !! lol Mort de rire).

Le 1er km passe finalement assez vite (3’55’’) car il est en descente. Le début du parcours est en ville, mais on part vite sur des chemins de campagne, parfois très boueux, je me demande d’ailleurs comment il peut y avoir autant de boue vu qu’il n’a pas plu depuis au moins 10 jours...

 

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Des le 2-3e km je me sens pas trop mal, ma FC est proche de 190 (qui est en général la limite que je me fixe sur un 10 km) donc je décide de continuer sur ce rythme et même accélérer un peu, enfin c’est un bien grand mot car je dois accélérer de 0.1-0.2 km/h, donc bon, c’est pas vraiment visible !! Ces premiers kms se passent pas mal donc, puis vers le 5e km, première grosse difficulté, une belle cote de 300m environ, je ralentis un peu l’allure, meme beaucoup en fait car je vois que je suis à peine plus vite que 10km/h certains moments pour ne pas me mettre trop dans le rouge ! J’arrive en haut de la cote avec une FC de 192 donc c’est ok. Juste après suit une belle descente ou j’en profite pour bien accélérer et dépasser quelques coureurs.
 

1729

 En plein effort... avec le N° 1729

 

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  J'ai l'air bien fatigué sur cette dernière photo !!Clin d'oeil

 

Puis, juste avant le 7e km une autre belle côte, encore plus longue et pentue que la 1ere. Le moins qu’on puisse dire est que le parcours est bien vallonné, c’est presque jamais plat ! Je passe cette côte assez difficilement et il s’en suit un long faux plat descendant, j’en profite pour récupérer un peu, j’entend qu’on me dit que je suis vers la 140e position.

 

1729-2

 

En fait, depuis 3-4 kms il y a toujours les mêmes coureurs près de moi (un coureur de la Kuristo, un autre avec un maillot de foot qui ressemble au drapeau catalan, un autre du RCBT qui n’était pas loin de moi aux hivernales il y a 15 jours je pense et quelques autres que j’oublie), les positions changent peu.

 

fcbarca

 On m'aperçoit derrière le maillot du FC Barça ! 

On redescend finalement vers le centre de Nivelles et vient la dernière grosse montée avant l’arrivée, j’essaye d’y aller à fond mais ca monte pas mal et j’ai l’impression de ne pas vraiment avancer, je crois que je double 1 ou 2 coureurs dans la côte et un autre me dépasse en sprintant sur la ligne d’arrivée.

Je terminerai 142e/747 en 44’30’’ environ (j’ai 44’50’’ a mon chrono mais j’ai oublié de l’arrêter quand je suis arrivé... donc j’estime mon temps a 44’30’’ j’aurai le temps ‘’officiel’’ bientôt je pense). Donc je suis assez content vu l’entraînement quasi inexistant de ces 15 derniers jours, et surtout je n’ai absolument pas senti mon tibia, juste un peu à l’échauffement et plus du tout en course, on verra comment ça va évoluer par la suite mais ça me rassure.

Mise à jour -> finalement mon temps est de 44’37’’

Le parcours est très bien mesuré je pense car jusqu’au 4e le forerunner m’indiquait exactement le même kilométrage qu’indiqué sur le parcours, puis ensuite il y avait un léger décalage mais jamais plus de 80m, au total j’ai 10,51km alors qu’on annonce 10,53km, donc très bon point pour cette course de ce coté la.

Ca me fait donc une moyenne de 4’13’’/km soit 14,2 km/h, ce qui n’est finalement pas si mal, vu le parcours bien vallonné (le forerunner annonce quand même un dénivelé positif total de plus de 210m !). Je ne pense pas que j’aurai pu aller plus vite durant la course, j’étais tout le temps vers 190 de FC (moyenne 187) avec un pic à 196 dans la dernière montée !

 
Voila mes temps au km ainsi que le parcours et ma FC en course :

 

Tps Total

Allure/km

FC moy.

1000m

3:55

3:55

171

2000m

8:04

4:09

186

3000m

12:14

4:10

189

4000m

16:29

4:15

191

5000m

20:50

4:21

189

6000m

25:19

4:29

190

7000m

29:47

4:28

190

8000m

34:01

4:14

189

9000m

37:57

3:56

188

10k

42:10

4:13

189

10.530k

44:37

4:31

191

 

 

 

 

Moyenne

4:14

187

 

 

 

 

Total

10.53 km en 44:37 soit 4'14''/km

 

2008-02-16-CBW-Nivelles

 

parcours-nivelles

 
Et voila le top 50, avec mon temps en dessous pour comparaison... 


Nom

Prenom

Club

Categorie

Temps

m/km

1

RENUART

DENIS

 

M/30-39/1

35:22:00

3:21

2

LELANGUE

DANIEL

 

M/30-39/2

35:28:00

3:22

3

AMELLILAL

NOUREDDINE

 

M/30-39/3

35:44:00

3:23

4

VELOSO

FRANCISCO

CEPAL

M/40-49/1

36:21:00

3:27

5

THONNART

JULIEN

NAC

M/20-29/1

36:49:00

3:29

6

VAN DORPE

JO

 

M/40-49/2

37:20:00

3:32

7

COLSON

PHILIPPE

RCBT

M/30-39/4

37:32:00

3:33

8

DUCAMP

JACQUES

CEPAL

M/30-39/5

37:35:00

3:34

9

STOCKMANS

FRANCOIS

RCB

M/40-49/3

37:41:00

3:34

10

HUYGHE

VINCENT

 

M/40-49/4

37:50:00

3:35

11

FRANCART

JOERI

HWJ HOEGARDEN

M/30-39/6

37:53:00

3:35

12

SHEHU

NASSER

KURISTO

M/40-49/5

38:13:00

3:37

13

LUST

CHRISTOPHE

 

M/40-49/6

38:16:00

3:38

14

MOROUE

SIMON

RCB

M/30-39/7

38:18:00

3:38

15

DE NEYER

QUENTIN

 

M/20-29/2

38:19:00

3:38

16

KESTERMONT

BRUNO

 

M/40-49/7

38:21:00

3:38

17

CAPELLE

CHRISTIAN

RCB

M/40-49/8

38:23:00

3:38

18

DOHN

CHRISTOPHE

JAMES

M/20-29/3

38:23:00

3:38

19

DELHAYE

DIDIER

 

M/40-49/9

38:24:00

3:38

20

JACQUERIE

ALEXANDRE

SMAC

M/20-29/4

38:30:00

3:39

21

SCIEUR

FRANCIS

 

M/40-49/10

38:34:00

3:39

22

HILDEBRAND

MARC

CEPAL

M/30-39/8

38:35:00

3:39

23

VANDERLINDEN

MARC

TRAIN 7

M/40-49/11

38:35:00

3:39

24

SPIES

BENOIT

 

M/20-29/5

38:47:00

3:40

25

THOMAS

JEAN FRANCOIS

NAC

M/20-29/6

38:49:00

3:41

26

BASSE

SERGE

NAC

M/40-49/12

38:54:00

3:41

27

PLASQUI

MICHEL

LDLV

M/40-49/13

39:01:00

3:42

28

HASSELMANS

JEROME

KURISTO

M/15-19/1

39:08:00

3:42

29

BROQUET

FRANCIS

RONVAU

M/40-49/14

39:11:00

3:43

30

SANCHEZ POSADA

LUIS

CACE

M/40-49/15

39:11:00

3:43

31

HOUYOUX

NICOLAS

BTC

M/15-19/2

39:12:00

3:43

32

FINOULST

MARC

HWJ HOEGARDEN

M/40-49/16

39:16:00

3:43

33

CRAPS

PAUL

 

M/40-49/17

39:22:00

3:44

34

HUYSSEUNE

LUC

STT

M/40-49/18

39:23:00

3:44

35

OLIVET

JESUS

USBW ROAD TEAM

M/50-59/1

39:26:00

3:44

36

HARDY

MICHAEL

 

M/30-39/9

39:28:00

3:44

37

CLASSE

GREGORY

FCHA

M/30-39/10

39:35:00

3:45

38

DELGUSTE

MARTIN

CS DYLE

M/15-19/3

39:55:00

3:47

39

STERPIN

EDMON

 

M/20-29/7

40:00:00

3:47

40

BAUWENS

FREDERIC

 

M/20-29/8

40:02:00

3:48

41

VAN DEN BERGH

ALAIN

 

M/40-49/19

40:04:00

3:48

42

LAUWERS

GAEL

NAC

M/30-39/11

40:12:00

3:49

43

DUBOIS

JEAN-PHILIPPE

JET

M/20-29/9

40:14:00

3:49

44

CRESPINET

ALAIN

RCB

M/40-49/20

40:15:00

3:49

45

BRAY

COLIN

SWIFT

M/50-59/2

40:20:00

3:49

46

HOTCHAMPS

VINCENT

RISC

M/40-49/21

40:23:00

3:50

47

DUCHATEL

NICOLAS

CEPAL

M/30-39/12

40:26:00

3:50

48

GOFFART

VALERY

RCB

M/30-39/13

40:29:00

3:50

49

PAQUET

JEAN CHRISTOPHE

RCB

M/30-39/14

40:36:00

3:51

50

BODART

RODOLPHE

NAC

M/30-39/15

40:40:00

3:51

142

PORRE

LAURENT

 

M/20-29/26

44:37:00

4:14

 

Apres la course j’ai fait quelques étirements et un petit km de footing puis je suis rentré car une fin d’après-midi shopping avec Pati m’attendait pour terminer la journée...

 

Au fait, un grand merci au site Actujog http://www.actujog.be pour les photos !

 
a+

18:34 Écrit par LaurentP dans Courses - Résultats | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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